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潛水在這大概半年多
本來是慢跑快走
因為小時候很愛打籃球
又不愛拉筋
所以胖的時候
肉+肌肉=明顯股四頭肌群
大概四個月前無意間發現 大家提倡深蹲的美好
於是開始接觸
第一天三十下
現在依舊記得走路發抖的酸
我其實斷斷續續做
有事沒事蹲十下
然後加上平常習慣一星期二到四次快走加慢跑
成果讓我最近越來越有自信
也會被稱讚了
不過其實前後瘦不到2kg
深蹲真的好棒^﹏^
最後附上真相：
http://i.imgur.com/jkf4G5D.jpg
還有偶爾搭配腰部運動的成果：
http://i.imgur.com/cKl3z0d.jpg
謝謝fitness版 謝謝大家