我不是什麼傳教士,我也不是健身教練,我也沒賣健身課程,別問我一節多少XD
我只想說一個發生在我身上的故事。
十幾年前當我上了菸酒所以後,各種奇怪的應酬跟課業壓力讓我體重迎來了
人生的巔峰.....105kg! 我決定要一口氣克服這個問題,靠節食跟運動解決。
我的吃法就是一天熱量攝取控制在1300卡上下,然後在眼冒金星的狀況下在
健身房孤獨的踩著踩著腳踏車,還有登階機。 那時候沒飛輪沒有各式各樣
的有氧課程,也沒有手機可滑,我就這樣在健身房跟腳踏車戰鬥了一年。
我深信意志力是可以戰勝一切的。即使我夜裏全身抽筋,即使我三不五時就
低血糖低血壓眼前黑,即使我每隔三五天就全身盜汗發冷,偶而還得去急診室
掛點滴。醫生也看不出來我哪裡生病,就掛掛點滴沒事了回家.....
意志力可以戰勝一切! 一年內我105kg=>75kg,普天同慶,四海歡騰~
然後我住院了,身體垮了。菌血症送急診搶救,我住院了兩個禮拜,我傷了肝,
腎,胰臟。我足足在家休養了快三年身體才大致回復。當然,我也失業了。
我回復正常飲食(身體都垮了誰還敢節食)以後以一年十公斤的速度復胖,很快的
大概四年左右就又衝鋒上了105kg,然後這些年來都維持著107kg左右。
這就是溜溜球效應,這就是意志力的萬歲衝鋒造成玉碎的結果。
沒有意志力當然減不了肥,但是只靠意志力硬幹可能會毀掉你的身體。
任何人願意去賭他頂的住,那是他個人的決定。 我是絕對不會再碰這套了。
今年5/30我體重107.4kg,重新開始減重。這次我寧可慢一點,小心的練,
絕對確保熱量跟營養充足,我要健康的瘦。 今天我體重96.8,好像也沒慢
多少啊....5月份時我連400都跑不完,現在我不但戒了菸而且可以故宮直上
中社不落地,單車台北市一圈80km三小時半騎完。 我預計至少還要砍15kg
所以也沒什麼革命成不成功可以說嘴,但是我能很確切的說,現在的我比
三個月前的我健康很多很多。三個月前我心跳100bpm會覺得眼前發黑,現在
我可以輕鬆維持145~150bpm十分中不覺得吃力。我要減肥,但是我減肥是
為了要更健康,而不是為了那個體重計上的數字。