我是家庭主婦
去年十月開始加入健身房重訓
前半年有買教練課，暑假前上完了，暑假小孩開學後開始自己練
但是自己練好無聊，做完一組就發呆等下一組，不像以前上教練課有人陪說話
以至於每次要出門去健身房都好沒動力
教練課不便宜，大部分的器材也都會操作，不想再花錢買教練課
但是女生肌肉生長慢又不明顯
沒有什麼了不起的成就讓我積極去健身房
可是又怕一直發胖...
目前已經怠惰到一個禮拜去1～2天（週末帶小孩）
一次腿背，一次腿胸，所以胸和背幾乎隔一個禮拜才會再練到
如果有事只去一次，相隔時間又更久，不免疑惑這樣到底有沒有用，ㄧ疑惑就又失去動力
覺得去練也只是練心裡安慰的
不知道大家怎麼調整心態讓自己積極去健身房的，又如何自己練得到樂趣或成就
擔心天氣越來越冷，窩在家看韓劇的小惡魔會絆著我就朝向肥胖之路走下去
作者:
virfish (大寶)
2014-11-05 01:33:00帶手機去看韓劇?? (記得買懶人夾) 這樣會不會被揍 XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-11-05 02:45:00一邊用重訓機器一邊看手機... 這種我都會"用力"看他因為喜歡團體課所以常去而且算一算常去才划算啊~~~
作者:
shw27 (音樂是命)
2014-11-05 10:40:00每天下班都去健身房重訓有氧 有時真的很膩
作者: Chrischc (Chrischc) 2014-11-05 11:08:00
先確定目標(減脂/增肌/改變體型)才知道運動大方向;從每組動作中知道身體部位的出力極限及優缺點,並思考在作息/飲食/運動方法等方面有無改進之處;而不是做完幾組隔天好酸就期望看見成效.
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-11-05 14:43:00你喜歡做機器的話 那你每次做的時候有紀錄嗎？可以跟之前的自己比較啊 可能這個月可以多做一組之類不過在練的時候不喜歡有人跟我講話 都要沒力哪有空講話
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-11-05 14:46:00感覺你去健身房比較偏社交取向...
作者:
yauluh (- 爻 -)
2014-11-05 15:46:00跟朋友打賭呢？或是加群組大家互相激勵也不錯
作者:
haluert (halu)
2014-11-05 19:53:00跟原po相反我反而自己練，沒人聊會比較開心＼(^o^)／
作者:
nickboy (殘心)
2014-11-05 22:52:00不夠重XD
作者:
persuitof (No redemption)
2014-11-06 01:13:00我都喜歡ㄧ個人去練，這樣才可以專心！
我覺得有氧課可以穿插，很有有氧課都很有趣比較會被激勵
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-11-06 14:23:00我也覺得參加團體課程會有比較大的互動激勵樂趣,我這邊健身房有些媽媽就是從喜歡上團體課程,進而會自己去重訓器材區鍛煉一下,可見這方法不錯
作者: miruku0401 (賴瑩瑩) 2014-11-11 00:29:00
我也在信義健工～我是女生 （會重訓、飛輪、拳擊有氧