作者:
CareenN (可琳兒)
2014-11-08 22:55:16自從開始每天運動後
我發現睡覺有比較好睡
但是睡眠時間變短的太誇張了
直接砍半
以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒
現在4小時左右就醒了 然後就精神很好
可是這樣變成我上班的時候
會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮
就一過午休就開始體力快速下降
雖然睡眠品質有變很好多
就是變完全不太做夢直接睡到醒來
但是4小時真的太短
長時間這樣身體不會出現狀況嗎?
而且變的上班時間造成我的困擾
尤其是上晚班才剛去上班兩小時
我就已經快不行了....
飲食方面我都正常 改掉喝飲料的習慣而已
運動就每天都慢跑30分鐘以上...
我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了
作者:
TIEW 2014-11-08 23:08:00做伸展放鬆肌肉
作者:
CareenN (可琳兒)
2014-11-08 23:15:00請問是睡前的時候做嗎?
作者: rtytyty 2014-11-08 23:36:00
每天早上六點自動醒來想多睡不知如何是好
作者:
bonba (:D)
2014-11-08 23:37:00樓上說的也是我目前煩惱....
作者:
CareenN (可琳兒)
2014-11-08 23:38:00大家都有這問題嗎??
作者:
wed3qla (阿川)
2014-11-08 23:47:00我也是 難道是天氣問題？
作者:
hsaiopopo (yunyun211)
2014-11-09 00:22:00+1 運動後天天6點多起床 很想多睡…
作者: peachbear (peachbear) 2014-11-09 00:27:00
假日都早上七點多餓醒，吃完早餐看個電視半小時，再去睡回籠覺=_=
作者:
Bneko (睡飽飽)
2014-11-09 00:54:00真的 自然醒的時候精神超好 可是過一兩小時後會超睏 很痛苦
作者:
peepyou (peepyou)
2014-11-09 01:02:00我也是 為什麼會這樣
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2014-11-09 01:05:00好像是正常的.當兵時也是這樣
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-09 02:24:00
伸展建議運動完or洗澡完做比較好睡前做可能會讓你難以入眠
作者:
ffg1001 (大鯨魚)
2014-11-09 02:26:00規律運動後每天都睡很好,大概5小時就自然醒,精神好一整天
作者:
bonba (:D)
2014-11-09 06:30:00不過跟規率生活應該比較有關係
作者: thern (S.B.B) 2014-11-09 07:34:00
初老症
作者:
shin30 (shin)
2014-11-09 08:17:00我運動反而睡不飽耶= = 感覺好累XDDD
作者:
MSme (MH)
2014-11-09 09:27:00那就規律的早起運動ㄚ啊，變注音文了...
作者:
velo (love)
2014-11-09 09:45:00兩個禮拜不算長期吧...
作者:
auikeey (淡藍色的天空)
2014-11-09 10:22:00我運動2年多，還是需要8小時的睡眠
作者: naoko22 ( ) 2014-11-09 10:42:00
+1 運動後天天6點多起床 很想多睡…
作者:
miamo (咪阿摸)
2014-11-09 11:13:00跟血糖高低有關係吧，你查查相關文獻
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-11-09 11:24:00
剛開始而已，過段時間你就恢復正常了
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-11-09 12:47:00沒有說一定要睡滿8小吧？6-8小都算正常
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-11-09 13:37:00以前一開始也不習慣 後來就習慣了 但會中午休息半小時花了大約兩個多月習慣 現在天天都六點起來 @@
作者:
voucher (PASTA)
2014-11-09 14:15:00正常啊 從小運動到大都這樣 只要沒運動就又開始睡死了
作者:
pmsm (月月)
2014-11-09 17:04:00我也會+1
作者: uno2000 (siduaco) 2014-11-09 18:12:00
我也是
作者:
windmax1 (I do my best)
2014-11-09 21:14:00原來大家都一樣 六點起床就再也睡不著了= =
作者:
CareenN (可琳兒)
2014-11-09 21:42:00因為我要輪班所以沒辦法抓準一個時間固定去運動@@..原來大家都有這問題!!比較麻煩的是下午四點要上班，結果我早上9點就醒了然後這段時間我要睡也沒辦法，精神太好結果一上班大概8點多我就開始累了10點就快死了...
作者: ange167 (Fly Away) 2014-11-09 22:32:00
我也有類似問題
作者: LPYBB (LPYBB) 2014-11-10 08:24:00
我也是 有時候五點多就起來了…然後上班的時候又開始想睡
作者:
washltz (羊)
2014-11-10 09:16:00我也是 要多睡變困難