[討論] 一定重量之後很難在上去 justlove5566 PTT批踢踢實業坊

作者: justlove5566 (就愛56~) 2014-12-04 19:11:38

開始做重訓之後大概有兩三年了
以前都可以慢慢的加重但現在發現
到了一定的重量之後很難在增重之前慢慢舉到現在可以握推25公斤
但是最近只要一加重馬上就受不了
請問這有什麼限制嗎
Ps小弟 177 83 體脂肪算多
感謝帶大家回答

作者: snane (Clark克拉克) 2014-12-04 19:17:00

25kg是不含槓，單邊槓片重嗎？最近很多力量訓練的文可以參考，而且你也沒說你的練法上面一篇文剛好可以看

作者: LINjimmy (jimmy) 2014-12-04 19:58:00

應該是單邊25不含槓畢竟都練兩三年了

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-04 20:00:00

練了兩三年臥推25公斤....

作者: malouflage (CREEP) 2014-12-04 20:45:00

有意見嗎!樓下的

作者: iscpupu (璞) 2014-12-04 21:07:00

沒有，加油

作者: yangcain (狂想者) 2014-12-04 21:10:00

兩三年這樣…平常有認真做嗎？

作者: black259 (KOY) 2014-12-04 22:56:00

應該是單邊槓片的重量吧~

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-04 23:35:00

單邊槓片還是.....

作者: cloning (南部台客) 2014-12-04 23:57:00

可能是單手啞鈴25KG吧

作者: Nono1986 (竹子姐) 2014-12-05 02:01:00

建議你看一下上一篇文XD

作者: ISNAKEI (上班好同事，下班不認識) 2014-12-06 06:39:00

單手25kg不太可能我練半年就這重量了

作者: f98745623 2014-12-06 07:48:00

單邊25還是太混了吧 ..

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