昨天有板友問我關於身高跟體重變化的事
我在這裡一起回喔!
先講減重，
拿很胖的人跟有點胖的人做比較
如果兩者都減10公斤
有點胖的人體態通常變化會比較大(這是原本體重也就是分母的問題)
所以對有點胖的人來說10公斤就算很多了
到底要減幾公斤要看個人原本的身體情況
另外，大家都知道減重需要注意自己減掉是肌肉還是脂肪
組織體積大，所以同樣是減5公斤
如果減的都是脂肪，體態絕對會差很多!
(肌肉的好處看置底，不多說了)
因為減了很多脂肪，體脂率自然下降，
在同樣身高體重下，
體脂較低的人，看體態也會比較好
雖然網路上很多圖，為了增加說服點，出賣一下我朋友!
(對不起，我把你的照片放上來了，不過我有遮臉，不要責怪我!)
http://i.imgur.com/KgzBA4t.jpg
右邊那個是我朋友
她身高體重跟鄭多燕一樣喔!
根本是BMI小於18.5的紙片人
(看不出來吧，他脂肪都堆在肚子!)
左邊是我囉!
我BMI19.1 體脂18.4
不是紙片人，但體態也OK!
一點都不腫喔!
要有好看的體態(針對一般審美觀)
請減脂，不要追求體重計上的數字
不用變成紙片人，體態也是可以很好的!
(千萬不要當紙片人，身邊就有例子，每次跟某朋友出去，比上圖那位BMI更低只有17.8
都超怕她昏倒，連爬一層樓梯都會喘，都想要幫背包包了，真的很可怕! )
BMI低也不一定體力差，但是太低好像也不好