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運動兩年半了，除了使用啞鈴練背部的動作，其他都有在運用（比較依賴器材）
因為是跟朋友一起練，他比較沒這問題，而我開始發現肩膀越練越寬的時候，才開始嘗試把雙握的寬度變小（引體向上 正握）比較有改善一點
主要是因為本人才170 太寬很像矮胖壯這種感覺
Q1.如果經過調整，重量還可以在練上去嗎？還是不管怎麼改善，增加重量還是會變寬？
Q2.題外話，為什麼胸部練起來很像腫瘤，兩塊在那邊，不會像其他人很順眼
作者:
wac08 (█████)
2016-08-02 07:47:00沒圖難判斷
人家想壯都來不及 你卻不想壯 最好方法 別練請去musclebeach版發文附圖
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-08-02 08:07:00寬很好阿 肩膀窄窄的很難看
作者:
feeks (菲客絲)
2016-08-02 08:41:00不過我在健身房常看到一個女生，她曾經誤跑進拳擊課的教室發現是拳擊課後，她很跩的說她不需要做有氧，就出去了我常看到她用器材重訓，她的身體是很瘦的那種但有個不成比例，倒三角的，很像長在巨巨身上的肩膀她從不有氧只重訓，應該是練很重的組數不然就是練武奇才
作者:
cnns (HY)
2016-08-02 09:52:00...去muscle beach 會被噓爆
作者:
kurtppt (theone)
2016-08-02 10:02:00練就是變寬，不想變寬就不要練啊
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-08-02 10:33:00
引體練背是變厚(維度是前後)，橫向變寬練的是三角肌，先確定好你變寬的描述與定義。然後你有練肩膀(斜方肌?)?胸部像腫瘤，來張圖吧，體脂多少，胸肌形狀?內胸 外胸 上胸 下胸有練?
應該是指比例問題，我也是，如果其他地方一起變寬那就沒問題，但只有肩膀寬，其他地方不變那比例就很怪
變寬 可能是因為你肩頸肌肉都沒放鬆 一直ㄍ一ㄥ著如果是我說的 那就不是好現像 可能需要看復健科有在重訓 很推薦上瑜珈 線條會比較好看 肌肉也會比較有彈性 會有延展的效果～供你參考重訓區蠻可以看到一堆 練很壯 然後感覺手跟腳都走路開開的練武大哥...
作者:
netNT (NET)
2016-08-02 11:58:00觀念錯誤 就是人矮才需要肩膀寬 不然看起來太嬌小
人矮 肩膀寬很醜～～～我152 肩寬39 比例真的不好～
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-08-02 12:19:00人矮肩膀寬很醜+1 地精變矮人的概念(疑? 很像都沒很好...
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-08-02 12:24:00認清吧 人矮怎樣都醜 肩寬一點上半身有點厚度 就能降低一點醜度 不然只是更醜補充一下我是說男性 女性只怕胖其他都沒人care
作者:
skhan (活力元氣)
2016-08-02 12:55:00作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2016-08-02 13:00:00請附圖
作者:
qsef5 (Mars)
2016-08-02 13:30:00多加練瑜伽，身形真的會比較好看嗎
作者:
vetmoda (Moda)
2016-08-02 13:41:00推練習瑜珈
作者:
helwl (態度決定一切)
2016-08-02 13:46:00太壯文還不附圖
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-02 13:58:00170身型練好肩膀練寬會很好看 看來您是自己幻想居多
作者:
ne579 (ne579)
2016-08-02 14:02:00有圖才能判斷。人矮怎樣都醜 不如把身材練好
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-02 14:20:00附個圖上來給大家鑑賞一下有多寬
作者:
helwl (態度決定一切)
2016-08-02 14:26:00沒想到會被噓爆，澄清幾件事..我沒有說我很壯也沒有再跟各位炫耀或比壯。 也有可能是我想太多 別人看可能沒這麼誇張。 謝謝上面的意見 我的確都沒在做有氧或瑜
作者:
wac08 (█████)
2016-08-02 14:53:00附圖 讓大家感受一下你的煩惱哇
伽。上面167的比例還不錯 不說還看不出來167晚點副 thx
h大那張圖不能只看身高，可以數看看頭身比。亞洲人平均頭身比6.75，照片頭身比都快拍成8~9 頭身了
作者:
smileray (X______X)
2016-08-02 15:26:00練武奇才
作者:
wac08 (█████)
2016-08-02 15:59:00我看了這張照片只覺得 肩膀寬顯然比較好看 哪裡太寬了?寬度&帥度: 上面那張167>你>你朋友
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-02 16:49:00有照補個推 就正常人體型 多練個胸比例會比較均衡
作者:
smileray (X______X)
2016-08-02 16:50:00沒有特別寬阿!!!
作者: polyasia (風忍) 2016-08-02 17:08:00
正常人範圍內 原PO想太多了
作者:
zhutou (zhutou)
2016-08-02 17:11:00你肩膀沒很寬呀
作者:
Qcloud (Direction)
2016-08-02 17:15:00寬在哪?
你 就 是 正 常 人 ㄧ 點 都 不 寬你上半身要練厚 看起來才會好看 胸背 缺一不可你肩膀練寬 瘦的人 就會更顯瘦 整個比例會更好所以 繼續練吧！況且你這個真的不像是有練肩膀的人
比例上不覺得有問題~ 而且肩膀寬是優點吧OAO喜歡男生肩膀寬
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-08-02 18:39:00
肩膀一點都不寬 胸肌也沒腫
作者:
cnns (HY)
2016-08-02 18:40:00肚子似乎...
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-08-02 18:56:00
這樣肩膀有寬嗎? 還好吧，那胸部像腫瘤這照片看不出來吧?大多可能是外面覆蓋一層脂肪所致男性寬肩會比較好看，窄肩顯得太嬌小，女性則不在此討論範圍。(本文是男性)而且你這樣練真的還不到可以說自己寬的地步。
圖中的朋友與運動的是不同一個我體脂肪可能還太高...跟我運動的朋友是練不大隻 但很精壯，非圖中那位H大說得有道理 可能我不夠厚 所以有點寬的錯覺先謝謝各位熱情回覆
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-08-02 22:50:00不寬啊啊啊
照片不寬阿 蠻好看的我肩寬39 身高156 不覺得自己肩太寬耶
作者: briantony (大頭) 2016-08-03 11:21:00
恩
作者:
wusalt (鹵咸)
2016-08-03 11:23:00窄要幹麻？
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-03 17:14:00不過話說回來 其實167那張圖身材比例很好 (個人感覺
作者:
X566 (X566)
2016-08-03 23:18:00不會寬。
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-08-04 01:11:00你這樣不叫寬 是朋友太窄
作者: chaosly0124 2016-08-04 07:05:00
運動2年半，看來你是練身體健康的囉，別想太多
作者: js810430 2016-08-13 18:10:00
應該是朋友太窄吧
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2016-08-14 09:53:00想練寬！
作者: motestt60279 (狐狸在做什麼) 2016-08-21 00:54:00
看標題以為是女生提問。沒想到是男生 這種肩膀叫寬?