很早之前就一直想要減肥，但由於工作朝九晚五
假日就想在家耍廢，減肥計化根本遙遙無期
加上可能因為長的比較高吧，大家都沒有覺得我很胖
直到今年年初去國泰健檢，看到報告一堆紅字，BMI也有超標的狀況...
才開始下定決心，除了找朋友一起去健身房外，還趁著假日去游泳
還有搭配國泰有一個健康管理的APP
這個國泰健檢的方案是搭配穿戴裝置和健檢APP去幫助你做健康管理
我本來就想買APPLE WATCH，原本猶豫很久覺得有點貴
結果這個方案搭配APPLE WATCH便宜了幾千塊，也太划算
所以我就決定買下去！
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裡面有健康管理師幫你做線上諮詢
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可以依照你每天的飲食狀況及運動量做分析，並告訴你改善方法
或著也能透過紀錄自己攝取的食物，來規範自己的卡路里量
http://imgur.com/qBeH6W6.jpg
http://imgur.com/w4UFPV4.jpg
裡面有些預設選向可以選，或是你可以用自訂的
以前總是會想吃就吃，現在用了這個APP真的會幫助克制
不然隨隨便便早餐就吃了快1286大卡
晚餐就只能自己水煮青菜了~~崩╰(〒皿〒)╯潰
另外我自己也會搭配APPLE WATCH去跑步運動
用裡面體能訓練的功能去監測自己的成效，再把數值輸入到健康管理的APP
進行長時間的管理訓練
用到現在幾個月，身體感覺不會像之前那麼沉重，氣色看起來也比較好
雖然離目標還有一段距離，但健康管理師也叫我不要急
減肥要慢慢來，重點是要找到適合自己的方法
並持之以恆！這才是最重要的！