作者:
kanae (MAYBE BABY)
2017-07-17 21:03:18我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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大家好！
去年年底踏上健身，重訓之路，
每天都會用誠實照相機紀錄身型，
（大推這個app真的超好用的）
每天早上起來也會紀錄體脂（體重，體脂，肌肉量，代謝等）
我的訓練頻度約為一週4～5天
前幾個月懵懵懂懂的跟著教練練，
後來這兩個月基礎練起來了開始有成就感，
整個小宇宙大爆發，
重量也逐步增加，
令人開心的是不管是體重或是體脂都下降了，
我160cm，32歲女生，
去年11月時體重53.7
體脂27.7
現在體重50.6
體脂24.2
（同一台機器，大致上同樣時間量）
但是奇妙的是照片看起來幾乎沒有什麼改變（哭
（因為都是穿著內衣拍的請原諒我碼到只剩肚子以下XD）
http://i.imgur.com/fiYuRZm.jpg
大家都說不要計較數字，
數字不重要重要的是身型有沒有改變，
那我這是...?
作者:
miamo (咪阿摸)
2017-07-17 21:09:00是我錯覺嗎？我覺得線條變緊實耶
作者:
circler (circler)
2017-07-17 21:17:00覺得腹部有比較緊實
作者: jokepoint (XD) 2017-07-17 21:29:00
腹部變緊實了啊！
作者:
ingui11 ( )
2017-07-17 21:47:00腿跟腹部都有變緊實哦！加油
作者:
YoungGuns (Sebastian Rose)
2017-07-17 21:51:00以女生來說這兩組數字可能有差 但考慮每天的狀態已經機器誤差 個人覺得很有可能真的是差不多的啊@@個人是覺得館長講得很有道理 身材用看的 這兩張圖猛一看真的幾乎一樣 如果光線是一樣的話應該更明顯不夠如果各方面都正確 遲早會有明顯成果的吧 畢竟還有還有可能是因為年紀的因素 所以成效比較慢出來
作者:
sinau 2017-07-17 22:06:00大腿根部有縫了啊 覺得之後紀錄可以腳併攏拍 比較能看出效果
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-07-17 22:52:00變滿多啊 看看大腿跟腰
作者: deikhalil422 2017-07-17 22:53:00
我覺得看起來有比較緊實耶XD
作者:
loloveit (猴子吱吱叫)
2017-07-17 23:08:00覺得有變啊 肚子跟腰間肉那邊有差
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-07-17 23:25:00你平常穿的褲子有沒有變鬆最準了
作者:
leafgg (leaf)
2017-07-17 23:26:00大腿比較細 肚子也小了一點我看你下次先別標時間 讓大家猜一下再公布答案 這樣最準
作者: asdfg2233 (...) 2017-07-17 23:35:00
衣服褲子穿起來有變嗎？
作者: sandmer (梨) 2017-07-17 23:50:00
擠出來的骨盆那塊變順很多了啊
作者: jason10501 (莫日根) 2017-07-18 00:58:00
肚子感覺有變小吧
作者: willy10839 (wlly409) 2017-07-18 01:15:00
覺得腿有差別
作者:
shine840513 (shinyo0513到很多人都1是)
2017-07-18 01:24:00我覺得很棒啊 加油
作者: ella19920630 (Kuan) 2017-07-18 08:09:00
覺得腰側的脂肪變少了
作者:
cow7788 (超級小胖)
2017-07-18 09:52:00大腿縫變大了 你每天看一定覺得沒變
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-18 10:10:00有耶 看的出來 比較fit了哦
我覺得身形變得很漂亮啊啊啊啊啊腰部曲線超美的啊啊啊啊啊啊
作者: wowilan (娃依嵐) 2017-07-18 10:44:00
推求 ios 的app名字
腰部脂肪有減少+1 但你可能本來多數脂肪就都在腰間 所以變化不那麼明顯 但持之以恆會更棒的!
作者:
rore (戴耳機聽音樂)
2017-07-18 12:54:00覺得曲線比較有出來喔！
作者:
chrira (以馬內利)
2017-07-18 16:22:00看的出來 加油
作者:
aa257 (aa257)
2017-07-18 17:36:00腰曲線明顯很多
作者:
lch2011 (LCH)
2017-07-19 05:45:00才三公斤，不需要著急啦......
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-07-19 08:08:00有緊實 繼續加油！
作者:
Maik523 (...)
2017-07-19 10:07:003公斤是平均分給全身 也沒多少重量 怎麼可能很明顯 起碼要45-46在來檢視才有那個視覺效果
作者:
yofa (YoFa)
2017-07-19 12:13:00對骨盆比較寬的人來說，腰內肉消下去一點點曲線就會很明顯
作者: mabo750166 2017-07-19 14:16:00
你可以用量三圍的方式來記錄 包括大腿圍 手臂 等等