[減肥] 胖胖人卡關卡很久 yachieh PTT批踢踢實業坊

[減肥] 胖胖人卡關卡很久

作者: yachieh ( ) 2017-07-22 10:02:42

基本資料
性別：女
年齡：32
身高：167
體重：去年九月90公斤

作者: oguesto (病病的小魯) 2017-07-22 10:21:00

3.飲食有做紀錄嗎(熱量重量之類的?) 2.可以考慮超慢跑

作者: yachieh ( ) 2017-07-22 10:41:00

飲食有紀錄，按照app說法一天吃約1500卡左右。

作者: oguesto (病病的小魯) 2017-07-22 10:44:00

有紀錄就寫一下大概份量吧

作者: wd6118 2017-07-22 10:47:00

1500的話只有到基代吧？

作者: jokepoint (XD) 2017-07-22 12:12:00

加入重訓吧慢跑太吃力的話快走試著走更快

作者: luxurleaf (小毛蟲) 2017-07-22 13:54:00

這bmi吃1500卡關正常啊

作者: sammoon (sam) 2017-07-22 14:17:00

吃TDEE一周回復

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2017-07-22 14:27:00

好有毅力可以去運動中心體驗重訓肉會變緊喔

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