[心得] 電鍋減肥餐,南瓜蒸蛋 菜單食譜參考

作者: xxzdxcc (Love what you do)   2017-12-01 11:49:21
新食譜到,有空自己做看看嘍
不囉唆直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 269大卡
蛋白質 18.6公克
脂肪 10.1公克
碳水 28.3公克
食材:
雞蛋 2顆
南瓜 約200公克
花椰菜 約100公克
水 100c.c.
作法:
1. 先將南瓜蒸熟
2. 將蒸熟的南瓜去皮,去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。
3. 打兩顆蛋,將南瓜泥拌入。
4. 放入花椰菜。
5. 加入100c.c.
6. 入電鍋蒸熟,完成。
直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
作者: bgcollector (happyhappy)   2017-12-01 12:22:00
讚!明天直接跟著做!
作者: zinia (鷹妹)   2017-12-01 12:50:00
不能看耶
作者: xxzdxcc (Love what you do)   2017-12-01 13:40:00
我自己測試可以喔 連結沒問題 還有人不能看的嗎
作者: remenberegg (蛋蛋)   2017-12-01 13:47:00
不能看
作者: jiahao719 (jiahao)   2017-12-01 14:08:00
不能看耶
作者: sinau   2017-12-01 14:19:00
無法提供此影片
作者: aqqqqq6666 (U Tien)   2017-12-01 15:07:00
手機不能看唷 可能有用到版權音樂?
作者: starbuck (星巴克)   2017-12-01 15:09:00
把南瓜換馬鈴薯可以嗎
作者: imegg14 (egg)   2017-12-01 15:56:00
不能看
作者: ulin0619 (凜靈)   2017-12-01 17:21:00
推 之前有做過無糖南瓜布丁 吃完整個很厭世(覺得不夠甜
作者: Chloe1230 (Chloe)   2017-12-01 17:52:00
不能看
作者: wassabi (哇)   2017-12-02 19:21:00
用到了版權音樂?
作者: xxzdxcc (Love what you do)   2017-12-03 16:25:00
感謝大家 連結更新了喔~應該都可以看了~謝謝回Starbuck 我沒試過馬鈴薯 但我推測應該也合適 可以試試
作者: poki7 (難道就不能喜歡我??)   2017-12-03 20:20:00
推!!
作者: pat0214 (Patrick)   2017-12-03 21:12:00
感覺於可口
作者: h941190 (小孩)   2017-12-03 23:41:00
請問不用加鹽巴嗎
作者: xxzdxcc (Love what you do)   2017-12-04 09:42:00
可以不用任何調味就很好吃 但蒸之前要調一些鹽也可以
作者: h941190 (小孩)   2017-12-04 10:31:00
謝謝
作者: askgirl (清心烏龍綠)   2017-12-12 22:38:00
加醬油超好吃的 剛剛才煮
作者: chiangchia (ying1111)   2017-12-14 09:19:00
作者: minason (君子一言駟馬難追)   2017-12-14 13:43:00
作者: tinabjqs (光)   2017-12-22 17:18:00
推一個

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