[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎 rizzo123 PTT批踢踢實業坊

[問題] 腳底會刺刺的，算正常嗎

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-06-10 00:56:22

最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走
共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐
飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好
(雙膝都開過刀，不能跑)
每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤)
以我的情況需要每天持續嗎
還是練兩天休息一天會比較好?
https://i.imgur.com/WNxhSIY.jpg
https://i.imgur.com/M9yNOz9.jpg

作者: juyhnmki (鮮肉宅) 2018-06-10 01:12:00

小心足底筋膜炎暖身收操鞋子是不是太硬

作者: molopo (mmm) 2018-06-10 01:17:00

剛開始最好不要突然這麼操會受傷

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-06-10 01:42:00

補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時六公里，中間會休息一下，一週五天但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大，跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上

作者: killkids ( .) 2018-06-10 09:05:00

可能隔壁有人在發功？我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-10 09:07:00

大陸雞在搞鬼！

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-06-10 09:26:00

有聽到吹風機的聲音嗎？

作者: ES699AP (人多必有白癡) 2018-06-10 09:29:00

與龍共舞？

作者: FatSquirrel (肥特．屎塊噁) 2018-06-10 12:02:00

我承認點進來就是為了看歪樓的XD

作者: huntingcat (空折枝思，每個RL有團隊1) 2018-06-10 12:57:00

刺刺的～～～～～～

作者: hyde330 (太陽) 2018-06-10 14:24:00

刺刺的～～～～

作者: cue (感恩) 2018-06-10 20:20:00

足底筋膜炎，要踩網球

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2018-06-11 13:52:00

我說，刺~刺~der~~

作者: memory0429 (é›¨) 2018-06-11 14:20:00

減少有氧多點重訓明顯腳操過頭

作者: Leftree (KODTP) 2018-06-12 11:36:00

熱~熱~~的~~~

作者: mclaren99 (......) 2018-06-12 13:48:00

大陸雞是你?

作者: justin999 (justin) 2018-06-13 12:52:00

腳底板紮到東西而已吧之前曾在頭髮紮過

作者: awu150060 (阿物) 2018-06-13 15:36:00

覺得有點操但有受傷不考慮游泳嗎？

作者: metalboy7518 2018-06-13 18:52:00

是大陸雞還是龍家俊XD

作者: Vassili242 2018-06-15 15:34:00

沒有刺只是熱而已呀

作者: xhung (xhung) 2018-06-15 18:12:00

是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?

作者: lynn0820 (夢鈴) 2018-06-23 03:15:00

推足底筋膜炎你要不要先休息幾天啊

作者: sigunor (孤獨似困獸) 2018-06-23 20:41:00

是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試試訂製的鞋墊，改善一下

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