Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ Rirandture PTT批踢踢實業坊

Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？

作者: Rirandture (I love cats) 2018-06-26 17:54:06

我覺得會瘦耶!!!
我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷
(以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游)
才一個半月體脂就從30減到28
體重也從52減到50
不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳
然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....
我在猜可能游泳消耗的熱量真的很驚人
尤其又是我這種速度在游
所以感覺跑步和游泳比的話，瘦身效果差很多耶

作者: yostarmove (charming211) 2018-06-26 18:05:00

得證，不控制飲食不行。

作者: Rirandture (I love cats) 2018-06-26 18:15:00

不控制加上沒運動真的很恐怖對於本身都有在運動的來說

作者: tfacak (小不點) 2018-06-26 18:31:00

一個月2趴好強

作者: providence (providence) 2018-06-26 19:00:00

游泳跟跑步的強度差這麼多怎麼比?

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-06-26 20:02:00

沒差很多，會游泳的人其實能量秏很低

作者: wang0920 (熊大爺) 2018-06-26 20:05:00

最終還是要飲食控制

作者: psyamerc (PP) 2018-06-27 20:24:00

跑步半小時和游泳3K/H要比個毛? 強度差距太大了吧

作者: kasimtojenny (阿紫) 2018-06-28 09:40:00

大家都游好快喔我40分鐘不停也只能游1000 有時候可能多個一兩趟努力游都游不快囧

作者: floraaaaaa (刀疤) 2018-07-03 12:46:00

40分鐘只能游1000+1 不過我只會蛙式會不會沒有效果

繼續閱讀

[閒聊] 台大醫院體脂檢測7/1加收掛號費hiwi [心得] 終於找到命定又好穿脫的運動內衣tentendir [公告] loveswazi 水桶半年h2243398 Re: [心得] 肯德基真的是身材殺手欸ulycess Re: [心得] 肯德基真的是身材殺手欸GivePower [減肥] 間歇性斷食法16/8 飲食控制一週brickhead Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？loveswazi Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？jfw616 [問題] 16/8 斷食問題請教NKUHT [減肥] 一個月始終沒任何改變exc333