前兩週上皮拉提斯，在臀部暖身旋轉動作時，
因腿後側需伸直，突然左大腿後側稍痛了一下，
原本想說只是暫時，隔天依舊請上瑜珈、健身等等
但左大腿後側靠內側的某條筋（一直延伸到大腿根部），
除了下犬式不會之外，
在坐姿前彎、站姿前彎、半月式等等，
或上拳擊課旋踢、槓鈴deadlift時
站立的左腳後側拉直時也會痛，
雖然平時一邊走動、深蹲、飛輪時不太影響，
但凡是需要前彎伸直或拉伸後腿的動作，
某個角度就會感到緊繃與疼痛
不過不是撕裂跟刺痛那種，
是有點像抽筋、緊繃的疼痛感
但外觀沒有任何紅腫脹痛瘀青等狀況
這個情況到現在還是持續著，
很怕影響之後的運動，或無法痊癒
想請問這樣算肌肉拉傷嗎？還是筋受傷呢？
有什麼緩解的方法或要看哪一科呢？
這樣瑜珈跟運動還能持續練習嗎？
謝謝～