各位巨巨好
老妹去年從地方太太升格為地方準媽媽，
最近產後3個月開始恢復運動。
因為是剖腹產，所以休息時間有點長，
最近量了inbody，
軀幹肌肉和脂肪數值是交換的，
產前
軀幹肌肉 20.6 軀幹脂肪 7.9
產後
軀幹肌肉 18 軀幹脂肪 9.4
昨天上了trx，真的感覺核心崩壞啊......
（孕期有重訓，但2個月後就沒特別練核心）
可是我腿部肌肉跟產前差不多，
但昨天也感覺沒力
產前
腿部肌肉 7.4-7.5 腿部脂肪2.5
產後
腿部肌肉 7.5-7.6 腿部脂肪3.6
請問是雖然肌肉在，但很久沒訓練就沒力嗎？
產後真的要更努力，才能找回以前的肌肉們啊QQ
兩個月沒練也是會掉肌肉啦，再加上1f 說的肌肉感召 我覺得練半個月到一個月應該就回來了
就我個人 車禍後廢了4個月 開始練一個月多左右才有覺得體力回到車禍前 因為還得考慮骨折的復原程度= =~沒骨折可能可以操一點更快xD
作者:
Atwo (A兔)
2019-08-04 21:29:00會喔 我之前也是腳掌骨折 休了快半年無法直接施力踏步然後剛復原開始走路的那段時間就覺得肌肉酸軟 太久沒用肌肉是會沒力的
不是肌肉沒力，應該是太久沒運動，肌肉不協調，多做幾天應該就回復了
肌肉徵召問題，所以感覺沒掉什麼肌肉量但肌力下降，肌肉量大也不等於肌力大
久沒運動，就算肌肉量還在，心肺能力與肌耐力也會變差，例如你做的trx肌耐力與心肺能力需求大於肌力，因為你這兩樣的不足會給你很快就崩壞的感覺，持續訓練下去會恢復的。
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-05 11:02:00對，久沒訓練的話，肌力會先掉，再來才是掉肌肉