"您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
腰痛和膝蓋痛，不過醫生就是建議我練核心"
"運動習慣：剛加入健身房請私人教練，已訓練一個月
目前是一週上兩次一小時的課
以槓鈴重訓為主(重量有點不太確定，抓個大概)
深蹲20kg
硬舉35kg..."
雖然重訓是不錯的運動選項，但有先諮詢過醫生的建議嗎？
腰和膝蓋算是重訓常受傷的部位，私人教練知道醫生建議你練核心嗎？
建議先把腰和膝蓋的問題解決好之後再重訓

其實peeta之前也有介紹過可微波飯盒的