想問一下我最近開始想要減重，目前以打桌球跟游泳為主，是不是要控制飲食呢？因為我幾
乎每餐都會以吃飽為主，現在想有減重的念頭qq

你什麼資訊都沒有欸

沒資訊就是去抽脂

先去看置底文

你這樣還好啦 瘦下反而不健康

我身高/體重 171/80 BMI:27.6上次去體檢醫生說有輕度脂肪肝….

四個字，熱量赤字

平常都吃什麼 可以估一下熱量

幾乎都吃正餐飯跟麵然後每天都會喝飲料

吃飽的定義很廣耶，吃到撐，還是7-8分飽你應該還年輕，40依你那樣吃+喝，不會只有這數字

瘦身一定要飲食控制 但沒看到你的相關資訊很難給建議運動你也沒列出大概的強度和頻率

我現在32歲平時都吃8-9分飽

好，開始減，以上

你可不考慮參考一些別人的文是怎麼給基本資訊的一般網友應該不內建通靈功能

看你用什麼餵飽自己囉（？

現在是一個禮拜打一次桌球時間差不多3小時左右，最近想增加游泳的項目預計也是跟桌球差不多的頻率

紅明顯 版上一堆文章可以爬 你就知道要提供什麼資訊光是飯和麵 不同種類不同料理法熱量就差很多

飯類就滷肉飯或便當，麵類就乾麵和麻醬麵等之類的…..

阿你是不會google一下你吃東西的大概熱量嗎==

資訊太少...

沒救

Google 減重先閱讀個相關新聞、醫生文章共3小時你就會有概念了。 你確定發文文是比較好的方法嗎

少打lol多運動

竟然還有人認真給建議 這個版真是友善（？）

這版分類選減肥就有格式了