: 那陣子吃藥之後有控制下來
: 但最近又開始熬夜
: （幾乎）每天都12點之後還沒睡，而且都會吃宵夜（雞排、泡麵等等的食品）
熬夜還是晚睡呢
如果隔天可以睡飽 晚睡其實沒關係 我問過醫生了
但是隔天早上要上班 高血壓的人會因爲有遲到壓力造成血壓高
真的要特別注意身體
至於喜歡吃雞排 用乾淨的油炸的雞排其實沒差
但是外面買的雞排油的品品質難控制
最好可以幫爸爸選一個比較優質的店
泡麪也不是不能吃 把面體先用水煮過 水倒乾淨 在+調味包
但是調味包的鹽 油放1/4就好+青菜 在煮一次
讓爸爸習慣少油少鹽
高血壓的人也要注意血糖 膽固醇
吃的方面 這個方法 妳參考看看