消防員是很耗體能的工作，但感覺消防員體能不錯
起碼值勤台的人看起來不會想睡覺
但是扣除值勤、訓練和睡覺的時間
剩下私人的時間似乎很少
這些私人的時間，請問各位都會自主訓練嗎
例如跑步、游泳或是打球等等
還是不需要自主訓練 天生體能就不賴的也可以說說
請大家分享，甚至是提供訓練菜單，
讓小弟當作體能訓練的參考
謝謝!

去體適能板發文比較快 肌肉沒用就會退化

就跟平常運動一樣，而且消防員體能都很好是…假象

只憑想像就發文是不好習慣，你更需要專業教練的建議

自己抓時間運動吧 分隊幾乎都有健身房器材該有都有

空班就可以練了by男友

上班時間最多就練練重訓，最多就對面公園跑步，沒辦法跑太遠然後放假根本不會想動，只想看電影，打電腦這種

體力都花在做業務上

作假資料都沒空了還練體能?