詹志禹：找到心流就能學而不倦
孩子容易沉迷電腦遊戲，是因為過程中產生心流經驗，獲得滿足感。
在學習情境中，若也能提供促發心流經驗的條件，自然會讓孩子學而不倦。
http://topic.parenting.com.tw/issue/2013/futurelearning/article2-3-1.aspx
有人說：「與其給孩子魚吃，不如教他釣魚的技巧。」但有些孩子即使學會了技巧，
卻對釣魚沒興趣，甚至恨透了釣魚，怎麼辦？我聽過許多中學生，在確認考上大學的
那一天，拿起他的書包到淡水河邊的橋上，把書籍全部倒進河裡。我看過許多案例，
學了十幾年的鋼琴，彈琴技巧極佳，卻恨透了鋼琴；其中有一位甚至在生日許願時說
出：「我希望把全世界的鋼琴都砸爛。」反過來說，我也聽過許多人沉迷於閱讀，感
覺文字有魔力，埋頭閱讀時可以廢寢忘食；也有許多人陶醉於彈琴，感覺音樂很神奇
，專心彈琴時可以人琴合一、物我兩忘。
不同的人有不同的沉迷。有詩人在創作詩詞時，完全失去時間的意識，沒有過去、未
來，只有投入創作的當下。有生物學家在走進實驗室、透過顯微鏡觀察微生物的活動
時，如同著魔於電動遊戲或落入一個美麗幻境，一坐三、四個小時，渾然不察周遭環
境的變化。有下棋高手形容自己在對弈時的高度專注，說道：「屋頂塌下來如果沒有
砸到我，我大概也不會覺察。」有自行車參賽者在風馳電掣當中覺得充滿勇氣與振奮
，準備迎接任何挑戰，不怕任何失敗。有攀岩專家在攀岩的當下感覺：「我不只是參
與攀岩，而是與攀岩合一；我的意識消失成為攀岩行動的一部分，只剩攀岩，沒有自
我、沒有自憐、沒有恐懼。」有外科手術醫生也提到：「只要一投入開刀，就不會去
想到自我或個人的問題，甚至沒覺察到自己身體的存在；無論手術多麼冗長，也不會
覺察到腳痠或疲累。」有舞者沉醉於跳舞時，對於時間的速度感產生高度扭曲，實際
上五個小時過去了，感覺上卻只像幾分鐘。
國外著名心理學家契氏契氏把上述這類心理狀態稱之為「心流」（flow），並歸納出
六個特徵：
1. 經驗本身自我酬賞：行動過程自我催化不必倚賴外在誘因。
2. 高度專注：注意力集中在有限範圍之內，範圍之外被忽視。
3. 時間感扭曲：時間在不知不覺中流逝，百年如一瞬。
4. 行動和意識合一：行動自動化，不需要意識的控制。
5. 自我意識消失：個體不再觀看自我或檢查自我。
6. 不會憂慮失敗：個體只專注在當下的行動調節。
第一項即指內在動機，換句話說，行動者並不期待外界的名利或別人的撫慰，他們的
滿足感來自於挑戰性、克服困難、內在意義和立即回饋。