[問題] 有辦法像游泳跑步一樣持久媽 tarantula PTT批踢踢實業坊

作者: tarantula (不要改我暱稱) 2012-04-24 21:21:02

板上各位高手前輩好
我現在大概連滑個三分鐘大腿內側就會好酸
然後腿部肌肉就開始僵硬了僵硬後就很容易掉下來或是轉彎轉不完
持續玩下去會改善媽可以像游泳跑步一樣連續滑個半小時媽
感謝感謝

作者: irisliping (irisliping) 2012-04-25 02:03:00

(會) 剛開始練習要適度讓你的肌肉休息, 別受傷了

作者: irisliping (irisliping) 2012-04-25 02:03:00

(會) 剛開始練習要適度讓你的肌肉休息, 別受傷了

作者: RWNG (吸管剩半節) 2012-04-25 11:06:00

可以的，除了肌耐力會被訓練提升以外，最大的進步其實在神經系統與平衡能力的進步，熟練之後你的身體就會發現其實不需要用這麼大的力量也可以前進，漸漸的會越滑越輕鬆

作者: RWNG (吸管剩半節) 2012-04-25 11:06:00

作者: luthier (marmalade) 2012-04-26 16:41:00

沒錯! 像我現在就算荒廢好一陣子, 連續溜個20分還是ok的

作者: luthier (marmalade) 2012-04-26 16:41:00

沒錯! 像我現在就算荒廢好一陣子, 連續溜個20分還是ok的

作者: irisliping (irisliping) 2012-04-25 10:03:00

(會) 剛開始練習要適度讓你的肌肉休息, 別受傷了

作者: RWNG (吸管剩半節) 2012-04-25 19:06:00

作者: luthier (marmalade) 2012-04-27 00:41:00

沒錯! 像我現在就算荒廢好一陣子, 連續溜個20分還是ok的

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