這樣對我來說很快了
老人家以8分鐘1K的速度慢慢跑就好
※ 引述《PANG920 (PANGSHAN)》之銘言：
: ※ 引述《DrBear (老熊)》之銘言：
: : 太久沒跑了
: : 再休下去心肺功能會變差
: 我也要跑 不過 跑3k就 要20min QQ