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做不到！！
※ 引述《samok (記者只會抄公社低卡記錄7)》之銘言：
: 23簡單 1有難
: ※ 引述《Garysnail (小郭)》之銘言：
: : ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之銘言：
: : : 4. 慢慢來 比較快
: : : 慢慢建立運動習慣 循序漸進
: : : 第一階段：重回運動戰場
: : : 第二階段：改變飲食習慣
: : : 第三階段：嚴格熱量控制
: : 這個放棄