其實真的是漸進
就跑跑跑，不行了就走走走，可以了再跑跑跑
慢慢的就能一直跑跑跑
※ 引述《carfan (臭機蛋)》之銘言：
: 我都先快走個幾天
: 再慢慢跑
: ※ 引述《tjbulls ()》之銘言：
: : 而且體重較重太久沒跑得一開始也不適合跑太久
: : 對 是說我