※ 引述《tjbulls ()》之銘言：
: 不敢168 XD
其實我一開始也不敢，因為我胃不好，
但漸進式的實行，發現其實還可以，就慢慢的增加時間到16/8了，
偶爾12/12，六、日跟家人一起，就是正常的飲食(作弊日)，
所以認真說，一星期只有16/8五天，但效果也不錯，半年就掉了八公斤，
而且感覺人變健康了。(不會像之前常常精神不好)
: ※ 引述《Chang (老張)》之銘言：
: : 真好，
: : 我持續在做168，每天有16個小時都處在饑餓狀態，不過也習慣了...