=====11份都領完了，明後天寄出=====
謝謝媽媽們不嫌棄喔!^^
結婚到懷孕努力了1年半
雖然乍看下沒有很久
但相信板上的媽媽們都知道這些日子即使只有1天都嫌漫長
本身有多囊型卵巢症侯群症
24歲後自己才知道嚴重性
努力的運動和飲食控制 從最重的65kg減至52kg
體重的控制對多囊來說很重要
建議有相同困擾的板友一定要用運動的方式
讓自己先把體重減下來
(大家都知道單純用"節食"的方式對身體健康也是有傷害的@@)
飲食的控制是指熱量計算
每天估計自己的飲食熱量維持在成人女性建議的1500大卡-1800大卡
我當初有刻意維持在1000大卡左右
但是三餐都要正常吃 不能為了壓低熱量減少餐次
當然多餘的零食消夜就不要吃了
減重後的生理期也從1年只有1-2次縮短到約40-50天1次
結婚後因為想要迎接新生命
才認真找資料、看診、調身體
以下是我的體驗 各位媽媽們請參考看看
冰的不要碰：冰水(飲品)等真的少喝，有看過很多人也反駁過
冰的吃很爽，生理期也很順、不痛、也很容易懷孕
但我自己戒掉冰品後，真的覺得有差
生活作息正常：調整生活作息，可以的話儘量早睡早起
生活作息會影響荷爾蒙的分泌
若是因為工作的關係，也要儘量維持6-8小時充足的睡眠
飲食均衡、避免辛辣物：
如果有挑食的媽媽加油！試著讓自己嘗試每樣都吃吃看
辛辣物是中、西醫都有叮囑少碰
看似有點辛苦
大家會覺得，這條路上已經夠辛酸了
連一些自由和樂趣都要被剝奪
但是先生曾經用一句話鼓勵我
「媽媽的身體健康，才能給寶寶健康」
所以我就又很期待又樂觀的繼續努力
畢竟 哪個媽媽不希望小孩健康呢？
大家共勉之~^^
=============================送好運棉分隔線==========================
寶包目前15w
目前做過脊髓性肌肉萎縮、葉酸代謝、脆折症、子癲前症
以及非侵入性NIPT
通通都正常
外加至今沒有孕吐XD 是個好寶包!
如果不嫌棄的話請站內信告知地址、姓名
總共有11份(日、夜用隨機) 會以平信寄出
分享好運給各位媽媽^^