想請教各位姐妹們,量基礎體溫的時間是要以哪個時段為主?
我知道量的時間要未下床量最準!
但是我平常大概都睡到九點起床,凌晨可能四五點 或早上七點被尿液逼醒,起來上廁所後再睡回籠覺。
之前有試過如果都是九點那次量溫度跟平常會比較正常,可是如果是七點那時候量 溫度就會下降很多!!
所以請問溫度要以什麼時候為主比較好呢?謝謝各位!
作者:
chen20815 (chen20815)
2016-06-01 12:22:00首先,你要先有良好且固定的作息
作者:
QQant (bearbaby)
2016-06-01 13:23:00我的醫生說,只要睡滿5-6小時就可以量,所以10點睡覺,四點起來上廁所就可以先量,不一定要每天固定時間。
作者:
cycdodo (嘟嘟兒)
2016-06-01 14:44:00我都是越晚量越低溫耶@_@
我的醫生也是說不需固定時間,只要睡滿5~6小時即可
但是這樣我溫度起伏好想會有點大餒!七點量36.48九點量36.76溫度落差好大
作者:
chen20815 (chen20815)
2016-06-01 22:07:00我的醫師也是說不用固定時間,但我也真的是不固定就會起伏(尤其是排卵後的高溫期),後來索性就固定6點量了
作者:
chen20815 (chen20815)
2016-06-01 22:21:00哎呀,我看成你有時候都4~5點睡了…抱歉
可參考我舊文 我自己實驗一周期自然醒和固定時間各量一次 發現前者起伏超大固定時間的線條比較穩定 如果要參考高溫的起伏建議還是固定時間量 若都會提早起來上廁所乾脆把固定時間調早到6-7點 這樣量出來的體溫比較穩
因為被尿逼急時就完全忘了要量體溫這件事XD,最固定時間大概都是八點半九點左右!因為也不是每天都會凌晨起床上廁所!