書名:孕產婦飲食宜忌大百科
編者:健康醫點靈團隊
出版社:新文創
書名雖是孕產婦，但這本在備用期的夫妻也適合哦!
前陣子在書店看到這本，書皮寫著孕前、中、後期的飲食注意指南
一直在尋找類似的飲食指南的我就打開看了
發現內容很實用，很感謝有這本書的出現!
立刻買回家
為何會如此喜歡這本書呢?
裡面不只是建議要吃的食材，
還包括如何烹調、如何挑選新鮮食材
都非常適合不太會下廚，更別說挑選新鮮食材的夫妻(和老公常在市場一頭霧水)
許多知識都是從書中獲得，畢竟我們都想要在身體營養良好的情況下有寶寶
我最早的經期症狀雖不致於吐
但嚴重盜汗、拉肚子、肚子絞痛、頭痛已是家常便飯
因我體質偏寒，幾年前開始已經幾乎不碰冰冷的飲品，
平時多喝天然溫補的東西，
(媽媽熬煮的紅豆湯+龍眼乾酌量)
現在的食安問題太多因此不喝市售的紅豆水
已經減輕大部分的症狀了。
現在因為備孕也了解到經前經期要多補充的營養，現在症狀只剩嗜睡和腹部輕微悶痛而已
也因此更體會到吃進去體內的東西的重要
我和老公是遵循著這本書在照顧我們的身體的XD
可以說奉為圭臬
什麼能吃，什麼要避免
比如裡面有寫到紅肉火龍果富含的營養，可以減緩頭痛暈眩
以前常買白肉火龍果的他就改成買紅肉的，偶爾會買櫻桃
不知是不是它們的功勞，我的經期頭痛幾乎消滅了
當然也是要適量(起初我們不知不覺吃太多，上廁所變得很精彩XDDD)
1月結婚開始沒有避孕，
4月開始量基礎體溫，
6月終於結束遠距離婚姻後，開始認真備孕，
8月為了看奧運有熬夜，體溫明顯亂了
上禮拜經期第三天做了抽血檢查，因老公先前並不知我去抽血，
他知道後，貼心的跟我說: 我應該也要去檢查的，上次護士也說男生要先檢查，反正很快
呀!
聽到時心裡有點感動
TSH 1.615
FSH 5.5
LH 4.38
prolactin 16.3
P4 0.26
E2 62.1
testosterone 35
AMH 3.86
附上書裡面的內容幾張，供大家參考也祝福大家健康寶寶孕快快來~~
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