大家好，
我是一位軟體工程師，工作地點有冷氣的辦公室，有時候會有專案的時程壓力，不
過目前算還是可以正常的下班，只是下班會有想要繼續學習新技術，這樣子。
以下是我的個人婚後孕前檢查，不知道有沒有人的伴侶或相同狀況的人可以給點建議
改善改善目前的狀況。
精液數量：3.00 //2-10
液化時間：30.00 //0-30
酸鹼度：8.00 //7.3-8.0
精蟲數目：90.00 //30-200
活力精子數比率：45.00 //40-70
活動力 0：55.00 //40-60
活動力 1：15.00 //5-15
活動力 2：20.00 //10-20
*活動力 3：5.00 //10-20
*活動力 4：5.00 //10-20
正常形態比率：85.00 //75-90
有 * 表示需要注意的地方。
醫生是建議生活坐息正常，多多運動。
不過還是覺得有點對不起老婆就是了，畢竟她檢查出來是一切正常，
只是有點過敏體質，卻是出在我這邊的精蟲活動力不足，最近是有跟
著哥哥一起互約去跑步機報到就是了。
目前是要求自己每個禮拜的二、四、六去跑步機報到。
請問大家還有什麼地方需要再注意滴！
推你一個！大部分男生不太正視自己問題，你很貼心！建議多運動、養生飲食、吃男生助孕維他命
我老公也是活動力很弱，醫生讓他每天吃鋅。醫生還叫他取精前幾天晚上把睪丸每天泡冷水15分鐘，可以快速有效提升活動力，行房前可以試試：）
作者: karen0507 2016-10-23 09:49:00
應該可以吃一些維他命保養品之類的醫生沒有給你建議嗎？
作者: iamvicky (深紫色) 2016-10-23 10:23:00
急的話就先做人工受孕 成功機率比較高
作者:
gunther (我愛五月天)
2016-10-23 10:26:00享受運動、和夫妻關係輕鬆互動的生活（太緊張也會互相影響
不要穿太緊太熱的褲子 精子怕高溫吃含鋅的男性維他命 起碼要三個月
作者:
candyjust (candyjust)
2016-10-23 12:28:00推你貼心
可以吃鋅、精胺酸、瑪卡這類保養品作息正常很重要，早睡早起，洗澡不要太熱
我也是男生 醫生建議還要吃Q10 可以讓精子形狀更完美
作者:
ilfrvm (Niko)
2016-10-23 21:24:00推貼心！認真～
作者:
dixhuit (:))
2016-10-24 06:41:00多運動
作者:
purin512 (Cola yeh)
2016-10-24 10:39:00推貼心！
作者:
carrien (小逸)
2016-10-24 14:44:00推貼心，我們醫生也是建議運動，不要泡熱水澡，可10度左右冰敷睪丸～
推貼心 我先生是精子活動力及穿透力不足是用補充鋅片 多吃綠葉蔬菜 以及補充優質蛋白和海鮮調整的 最後有達標喔~你參考看看~阿！除了鋅片還有補充維他命E
推一個！很少男生肯正視自己的問題並且勇於改善~祝福你