是這樣
原po屬於淺眠型 又難睡
老公做早餐店
他都會在5.45左右醒來 而我鬧鐘都設定六點...常常還沒響就醒了
今天他起床後我怕睡不著就先量(5.50分左右)量到36.2度
之後又睡了回籠覺 7.30分起來量36.5
這樣該怎麼記
我幾乎每天都會起來又繼續睡
但也難保起來就睡不著了
像前幾天半夜四點就醒 之後睡不著 量起來就36度整
量的時間是6-8比較準 但像我這種5點多會起來量的人沒關係嗎

中間醒了還有做其他事情嗎？如果只是眼睛張開又馬上入睡的話不會有影響重點是妳每天量測的時間要固定，才有比較的參考價值

睡滿四個小時醒來那次量

不曉得妳都幾點睡，如果有睡滿6小時之類的，以後固定在5:45量測也可以

我也是會在床上滾來滾去會睡著或睡不著，不過盡可能固定時間量，有時候早上想上廁所（半夜不算），我就會量完才起身，只要跟預定的時間沒有差太多，我是覺得還好，這樣壓力才不會太大。

半夜起來沒關係 但要回去睡才準