備孕三年多，如今來到13週，將下列心得與各位分享:
自訴:目前34歲，生理期時間不定，曾經一年只來二次，不以為意，還樂得輕鬆。在22歲
暑假被迫做了一次徹底的檢查，醫生也只是說疑似多囊，但是也沒有要治療的意思，於是
我就這樣繼續天兵的活了好幾年了。
我的方法沒有醫療介入，只是從生活習慣做起，請斟酌參考。
1.早餐也吃熱食，餐餐有菜有肉有澱粉。我都是煮稀飯或是湯麵, 即便大熱天也是如此
。中醫師一直認為現在人吃的早餐都不及格，早餐就是要吃熱食，身體才會暖活起來。
水果吃的非常少，幾乎是不吃，因為中醫認為水果都偏冷，冷飲更別提了，少喝。
2.星期一到五去國小慢慢的跑六公里，天氣若不良改騎健身車，儘量維持天天運動。
3.請增重!青少女時期我是個小胖妹。成年之後為了維持體重，我幾乎是偏食得嚴重，對
熱量斤斤計較。備孕期間開始認真吃飯，心想我要養好身體，擁有強健的體魄來面對母親
一職。吃得健康，不會讓你胖的多難看。
4.把<女性私身體：全方位生理週期照護手冊>這本書熟讀。各類觀察身體的小方法都要
銘記在心。這本書讓你一生受用，不論是懷孕、生產還是避孕，以及後續要面對的更年期
。
5.把清潔用品換成成份單純的產品。洗髮的部份換成古早阿媽用的那種”耐斯洗髮粉”
。牙膏也換成”潔牙粉”。這些東西都十分便宜，成份很單純。懷孕後對氣味敏感，我依
舊使用這些東西。
最後，忘了在哪裡看到的一句話: 「我們的社會太輕忽母親一職了，不是人人都可以成為
母親」，我常想也許我還沒準備好，身心也不夠健全，同時也剛好閱讀了「後悔當媽媽」
一書，給了我許多的反省，也想起母親養育我的許多不易。
父親在我驗到懷孕後二週被檢驗出膽管癌末期。剛得知時天天以淚洗面，想起父親如何的
陪我學腳踏車，帶我去公園玩、元宵提燈籠，在失志時安慰我，在得志時為我祝賀。生命
的延續原來是一場長長的盼望與陪伴，何始緣起，何始緣滅，無人知曉。
願大家都平安順產。