大家好！
我37歲，自小流手汗腳汗、秋冬天手腳冰冷的體質，月經週期正常，沒避孕一年半都沒消息，備孕期開始調體質：
1.飲食-本身長年吃素，所以搭配紅棗枸杞有機薑茶當水喝，不吃冰冷食物，水果太寒（瓜類、火龍果等）不吃。
2.出外調身-每週原始點全身經絡按摩（血路不通超痛又瘀青）、加入健身房規律運動（2-3天一次，上瑜伽、拳擊有氧、跑步機）。週末去曬太陽、踩草地排電磁波。
3.在家調身：有空泡澡（選喜歡的精油滴一點，還能放鬆心情）、買品質好的艾灸(我是在大陸版淘寶買平直堂的)（夏天的三伏天可以補熱氣，所謂冬病夏治，體質寒不覺得太熱，一直流汗很舒服）、每天睡前貼生薑艾草足貼，每天用艾草袋熱敷子宮（生理期不宜，怕經血量太大）。
4.調心：學習禪修，體驗放鬆跟平常的緊張感對比，重新認識聆聽自己身體的聲音，一緊張就提醒自己放輕鬆。
5.日常注意：夏天隨身帶連帽薄外套、薄圍巾，只要到有冷氣的地方，或早晚溫差大，都要避免前後脖子吸收寒氣。穿長褲，以免膝蓋跟腳踝受涼。不要超過23:00睡。
半年多就懷孕了。 孕期跟哺乳媽媽階段，無法使用足貼，但還好有前面的調身心，懷孕期沒有高齡產婦症狀，也沒有產前產後憂鬱症，但是小孩夜哭好幾次，各種方法都試過還是一樣，沒辦法安靜睡過夜。
如果不棄嫌，願跟十名版友（郵資我出），分享用剩的足貼讓您們試試看效果，祝您們好孕！
有意索取者可以來接好孕，麻煩留言「接好孕，祝圓仔乖乖睡過夜」！
謝謝大家！