一起備孕的大家好！
我是這個週期才開始量基礎體溫
（目前是處於高溫期）
固定每天早上6點醒來就量，體溫計是歐@龍的
但今天早上5:30醒來量了是36.85
然後躺到6點再量是37.03
（昨天6點量是36.98）
這中間都沒有起身
有爬文看到分享是說晚1個小時量會多0.1度
但半小時多0.18度這合理嗎？
我該紀錄哪一次的體溫呢？謝謝。

以每天同時間量來記錄。時間要固定，我都訂鬧鐘。你一樣記錄同是6點的這次。還有時間和天氣本來就會影響基礎體溫，所以我都搭配排卵試紙，才更準確。單看基礎體溫本身就比較不易完全判斷真正排卵日。所以建議你基礎體溫+排卵試紙

謝謝y大建議，試紙我也有搭配使用。

體溫變化不用太在意 只要確定有高低溫就可以了差那一點沒差的

謝謝s大，剛開始量多少會斤斤計較，哈哈

推薦用排卵試紙即可 量體溫好辛苦啊