各位好，這週開始使用歐姆龍基礎體溫計，有些基礎體溫的問題想請問大家的做法
我的腦袋會在5:30～6:30左右 自動開燈後開始感覺到尿急，
(膀胱小，超容易想上廁所)
去上廁所後再回去睡到七點鬧鐘響。
前幾日腦袋開燈就先量體溫，
但量起來 體溫都不高，
想說我都會覺得自己在排卵期後都會覺得人發熱、大腿溫度也很高，應該不會是低溫人吧
？
https://i.imgur.com/KTj0JI2.jpg
於是決定量三個醒來的時段
今天
5：30 - 36.44 (跑去上廁所)
6：45 - 36.51
8：30 - 36.84 (週末睡比較晚)
差了0.4度 !
未來該繼續在腦袋開燈時測量，
還是去上完廁所、繼續睡到7：00再測呢...
以下附上其他資訊:
6/6 試紙強陽
6/7 試紙強陽
6/8 試紙轉弱(體溫36.24)推測排卵
6/9 試紙陰性(體溫36.57)
6/10 (體溫36.39)
6/11 (體溫36.44)
6/12 (體溫36.56)
6/13 (體溫36.44)->量三次
謝謝各位!

一旦醒了動了，溫度就上升了，所以要一睜開眼時就量

基礎體溫本來就會隨著時間越晚越高基礎體溫是要每天固定同時間量來比較的所以你就以你一醒來尿急前量為準你必須醒來不動前久量了（就是醒來上廁所前，不能上廁所後）才一兩分鐘就忍尿一下再去上吧！你就每天定個5:30鬧鐘，先量了再去廁所再回頭覺。

我跟你問題很像，但我是差在我5～6點醒來時根本還睡不到足夠的時間，所以很兩難

我家貓會在清晨運動會，所以我已放棄量體溫

不管怎樣我就是醒來立刻量 不用執著睡了多久多量幾個週期就會知道自己的高低溫差怎麼判斷一開始很困惑是正常的我自己是晚一小時高0.1度 然後大概九點後就不準了睡比較晚時我就會自動打折 比如晚兩小時醒就減0.2但妳目標的體溫看起來 排卵後升溫的有點慢如果排卵日正確的話 應該2-3天要升高溫多觀察幾個週期囉！若是一直這樣可去驗黃體素不足

我也是常半夜起床小便 現在晚上不敢喝太多水盡量撐到七點多起床量體溫

如果差0.02-0.04 有差嗎？我起來36.86 上完廁所 36.90 這樣有差嗎？