作者:
LorFul (樂芙要努力向上 乾)
2020-07-20 19:56:18因為嫂嫂沒有ppt的帳號，此篇是幫她代PO
內文是以嫂嫂視角做發問~
作者:
parisr (美是生活的原動力)
2020-07-23 06:43:00謝謝babuli\nanakolin的回答～
作者:
ryzego (sternohyoid)
2020-07-22 21:35:00之前我是吃倍韻肌醇養卵，有先跟客服諮詢，因為我同時也有吃中藥調理，想看看這樣效果會不會比較好，婆婆一直催，有形的壓力.....
作者:
leomb723 (幼稚園大班)
2020-07-20 21:21:00運動+1，盡量吃天然無加工食品
作者:
tea01 (teaya)
2020-07-20 21:40:00運動，保持心情放鬆不要有壓力，可以吃Q10養卵還有葉酸
回三樓，以25為目標就好，飲食要控制運動可以慢跑、徒手重訓，有時間再去跳拳擊有氧踩飛輪我個人覺得體脂降低，排卵徵兆有變明顯不管如何，讓身體更健康總是有好處沒壞處囉！
作者:
sawa (無限可能才是人生)
2020-07-20 21:59:00備孕是讓身體健康的過程喔，壓力紓解也很重要運動、飲食內容調整、看中醫、吃保健食品都是變健康的方法作息正常也挺重要的。
作者:
Noemi1106 (超級喜æ¡)
2020-07-20 22:21:00最後兩個問題 爬文板上就很多解答了吧
作者:
u9841048 (u9841048)
2020-07-20 22:56:00運動真的有差，開始慢跑後三個月就懷孕上了
作者: ricky760814 (荔枝) 2020-07-21 00:26:00
運動、吃葉酸、補D3...
作者:
hihappy (阿毛)
2020-07-21 07:09:00有做輸卵管攝影嗎
作者:
monnku (monnku)
2020-07-21 10:41:00運動、調整飲食作息，板上其實有很多分享文～
作者:
j150330 (yuna)
2020-07-21 11:48:00運動，然後心情放輕鬆不要有壓力，越想中越不會中！
運動!我重訓教練好幾個學生多囊 開始上課三個月就懷上
運動非常有效！加速新成代謝。把身體養好寶寶自然會來的，加油！
作者:
yo706001 (台北DORI)
2020-07-21 20:05:00重訓+慢跑！
非常推薦運動，加入健身房後兩個月就中獎了，前提是我幾乎每天都會去有氧運動
作者: narsha1989 (圓) 2020-07-22 07:29:00
原本我也以為懷孕很容易，真的結婚才發現想懷孕想到哭出來
作者:
emafish (Fish)
2020-07-22 09:41:00我有一個朋友不孕兩年，之前去做一些女性有氧運動馬上懷孕
作者:
parisr (美是生活的原動力)
2020-07-22 11:17:00請問若排卵期做完功課～等待著床這段期間～能做肌力運動嗎（如：棒式、仰臥體坐、伏地挺身、捲腹）；又飛輪課程呢？～～～實在很疑惑呢
作者:
babuli (微笑肥把)
2020-07-22 13:14:00我第一胎時排卵期後照樣跑10km以上，順產但如果心裡有顧慮，還是輕運動為主，安備孕時的心
多吃蛋白質食物養卵，豆漿、鮭魚都不錯，或是也可以補充滴雞精，養卵需要3個月時間調理的
推一樓，我還真的是體脂到25時，立馬懷孕但當時我不是以備孕為目標，只是單純想穿漂亮衣服然後我是懷孕都不自覺，繼續上HIIT.TRX，確認懷孕才停止
備孕真的要放鬆心情!!試著做一些自己喜歡的事，規律運動(有時候流個汗，心情也會比較好)，營養品可吃肌醇、Q10都是對養卵有幫助的哦。
作者:
anniehsu (annie)
2020-07-25 14:03:00卵的品質要好，正常作息、原型食物、規律運動都很重要！
作者:
iceJan (小野狐)
2020-07-26 02:36:00我的醫生建議我吃D3和葉酸 一起加油！