結婚避孕了一年，去年開始準備懷孕，目前已經備孕四個月了，但是都失望。
婚前檢查的時候，老公的精子活動力19%，其餘我們兩個都沒有特別的問題。
目前還沒有照過輸卵管攝影。
因為知道有精子活動力不足的問題，所以都有給老公吃保健食品，另外也有促使他開始運
動。
目前備孕四個月，每個月都看到姨媽來，心裡還是滿滿的失望，雖然已經一個月比一月放
鬆了，但還是沒辦法不在意。
我想問，我應該怎麼控制我的心態，才是正確的呢？

沒有避孕的情況下 備孕一年內應該都正常哦

這只能盡人事聽天命了，給自己一個底線，過了就休息一陣子，放鬆心情更容易中哦。

放鬆心情 備孕一年內 都是正常的

四個月還正常，放寬心

以過來人的經驗，男生盡量穿透氣的褲子，不要長時間翹腳，不要放會發熱的東西在腿上，補充鋅，作深蹲。這樣男性精子的品質會變好。相比女行政，男性要調整比較簡單也比較快

老公吃富精多看看，19%真的不高

四個月真的還好 不要給自己太大的壓力

記得看過數據備孕一年以上沒成功的有30%不要急，能4個月內就成功的其實是少數

媽媽放心～我在備孕快一年的現在自然懷孕了，別給自己壓力太大，寶寶會自己挑個好時機來的，祝福您順利喔！

放鬆心情，慢慢調整自己，相信寶寶會在適合的時間來

可以去檢查輸卵管呀 省得自己亂想