作者:
f215 (f215)
2021-09-05 22:51:34先前備孕時大概把好孕版的文章都看過了，得之於人者太多，出之於己者太少，所以來反
饋一下我的備孕、懷孕相關心得，也贈送普門品(含大悲咒)、藥師經給大家囉~~
一、 備孕期間
1. 胚胎萎縮:
第一次懷孕時沒想到初期每天都有咖啡色出血或分泌物，剛開始以為是著床性出血，但後
來經醫生認定是萎縮卵，這中間蠻傷心難過的。每天爬著好孕版文章和相關資訊，也責怪
自己是否工作太忙太累，沒有好好休息，才導致這樣的結果。但後來經過醫師解釋後，才
了解胚胎萎縮其實有一定的機率。所以只能當作寶寶忘記拿行李，或者睡過頭沒趕上列車
(?)趕快把身體調養好比較重要。後來我也有訂兩週玉膳坊小產餐調養身體，吃完後體力
有比較好一些。
2. 夫妻都吃健康的食物:
經過第一次小產後，原本三餐以外食居多，但後來有前輩提醒外食的油來源不明，建議還
是自己煮或者吃健康餐盒比較好。
3. 夫妻都充分運動:
有健康的身體才能好好受孕，所以備孕時先生督促我早起到健身房跑跑步機，做簡單的重
訓。還記得某天下午為了避免月底瑜珈課還沒上完，就下午連上兩堂瑜珈課，晚上打兩小
時羽球，回家又從運動中心走了一小時回家。這些運動強度都遠高於我之前懶散的狀況阿
(遠目)。當然懷孕不是只有太太的努力，先生也為此每周固定時間打籃球、上健身房運動
，讓體力可以比之前的狀況好一些。
4. 做功課的時間:大概是抓第13、14、15天。
5. 夫妻都保持愉快的心情:
有愉快的身心才能準備迎接寶寶阿~
工作或生活中難免遇到不如意的事情，之前上瑜珈課有學到一個概念，大致上就是覺察負
面情緒，保持清澈的心，觀察那些浮動的意念，看著這些浮動的意念來來去去，而不隨之
起舞。後來我看Netflix的冥想正念指南第一集好像有類似的介紹，大家有興趣可以抓來
看一下。
6. 念經(穩定身心的方法):
念經是穩定心情專注當下的好方法，其實備孕前也偶爾會唸經讓心靜下來。目前念過的經
文有地藏經、八十八佛大懺悔文、藥師經、普門品、大悲懺。這些經典非常殊勝，推薦給
大家~~
當然穩定身心的方法不限於念經，如果有其他可以穩定身心的方法都可以執行!
7. 拜拜:
2020年10月間曾到台南出差跟遊玩，不同組的當地人不約而同都有說台南臨水夫人廟非常
靈驗，沒想到拜拜完後沒多久就順利懷孕了~~
二、 懷孕期間
1. 食物禁忌:
其實原則上還是照醫生說的，只要不過量就沒問題。但我自己體質發現吃冰和喝飲料其實
容易身體不舒服，所以後來還是有克制吃冰和喝飲料的慾望。
2. 保持身心愉悅:
懷孕前期和中期都還蠻OK的，所以又不知不覺投入工作XDDDD，沒想到中期就開始有點小
出血，所以懷孕後還是要抓一下工作量，可能自己覺得沒什麼可以負擔，但其實對懷孕的
我來說其實會受不了…。
3. 念經:懷孕期間還是有保持念經的習慣，後期主要是以八十八佛大懺悔文、藥師經、大
悲懺為主。
三、 生產:
1. 由於寶寶胎位不正，只能剖腹產。如果從痛不痛這件情來談生產的話，我覺得打麻醉
跟宮縮的感覺對我來說最受不了(暈)，其他的如埋軟針拔尿管都還好。也因為生產這件事
情讓我發現，就算看遍了生產文及生產影片，也無法事先對生產這件事情提早做準備，因
為每個人對痛的感覺和會痛的點都不一樣，只有自己經歷過才能體會。
2. 至於要選腹膜外剖腹或傳統剖腹產，我自己的心得是選醫生最熟悉的術式就好喔!
四、 月中:
其實孕婦參觀月中時通常只會跟業務接洽，但我實際入住後發現月中最重要的就是護理師
阿!!!所以可以多多爬版或跟朋友打聽。我是住元氣御守，還蠻推薦這裡的護理師，他們
很專業也很用心喔!
五、 雜感:
其實婚前工作偏忙，且須出差或臨時要大夜值勤，雖然工作內容偏高強度，但我非常喜歡
這樣的工作內容。但在這期間也在思考，這樣的工作強度是否符合自己想要的婚姻生活?
能否平衡家庭和工作?中間也蠻難割捨的，畢竟這是我熱愛的工作阿!但人生沒有全拿的，
我便決定辭去先前的工作轉換跑道。所以，其實如果決定要懷孕的話，中間難免有時候需
要一些選擇(可能不只有工作還有其他抉擇)。我想，只要選一個自己可以接受的樣貌就好
。
之前從版上領取了普門品後順利懷孕了，所以我這次也準備了藥師經及普門品，歡迎大家
填表領取，祝福大家好孕喔!!!!!
https://forms.gle/jcSaqeHFwL3bQxKu7
作者: ownnina (小娜) 2021-09-06 07:20:00
恭喜，接好孕！
作者: chde (小噗) 2021-09-06 07:22:00
恭喜！接好孕！！
作者:
vcxio (AutoCAD學習中)
2021-09-06 08:28:00恭喜，接好孕～
作者:
c3101 (dce)
2021-09-06 09:58:00恭喜！接好孕！
作者:
AHAL (Joey Yeh)
2021-09-06 10:24:00恭喜，接好孕！
作者:
cckkck (我有一隻胖嘟嘟)
2021-09-06 10:41:00恭喜！接好孕~
作者: justinacheng (Justina) 2021-09-06 10:43:00
恭喜！接好孕～
作者:
angelaki (秋天的天使 )
2021-09-06 10:56:00恭喜！接好孕！
作者: chamilll 2021-09-06 10:57:00
恭喜 接好孕
作者:
clyun (給你的歌)
2021-09-06 11:08:00恭喜 接好孕
作者: pinmon (DOMO-KUN) 2021-09-06 11:29:00
恭喜！接好孕
作者: bbqqdd (rosetea) 2021-09-06 11:32:00
恭喜，接好孕！
作者:
neveror (凱文高高鳥)
2021-09-06 12:02:00恭喜！接好孕
作者: pocal1989 2021-09-06 12:23:00
恭喜～接好孕！
作者:
mymilly (雨打進了眼睛)
2021-09-06 12:53:00恭喜!接好孕
作者:
somewu (CJ)
2021-09-06 13:27:00恭喜，接好孕
作者: viviisme (vivi~*) 2021-09-06 14:12:00
恭喜恭喜！
作者:
tooth729 (tooth)
2021-09-06 18:52:00恭喜！接好孕～
作者:
custptt (向前)
2021-09-06 19:04:00恭喜 祝健康平安
作者:
calmly (123)
2021-09-06 20:07:00恭喜！接好孕
作者: sqsmall (等待) 2021-09-06 20:27:00
恭喜～接好孕
作者: studio2468 (YY) 2021-09-06 21:22:00
恭喜～接好孕
作者:
nana16 (雨天的尾巴)
2021-09-06 21:24:00感謝分享，恭喜妳也接好孕！
作者: abbyou63 (Anabella H) 2021-09-07 14:59:00
恭喜！接好孕：）
作者: hao321 2021-09-07 22:31:00
恭喜~接好孕
作者: a787272002 2021-09-08 20:01:00
恭喜！接好孕
作者: skyrainbow (奔向天空的彩虹) 2021-09-09 07:35:00
恭喜，接好孕。
作者: kiko23 2021-09-10 01:03:00
恭喜！接好孕～
作者:
aydi (深呼吸~吐氣深呼吸￣Ｑ￣)
2021-09-10 06:39:00恭喜，接好孕：）