想請問有在服用Q10的大家
一天的食用量是多少呢？
台灣衛生署保健建議一天不超過30mg
但是養卵聖經建議一天400mg
（分兩次吃、一次200）
因為想為了備孕多做些努力
來問問大家的服用經驗
先謝謝大家了：）

之前醫生建議 200 或 300 都可以 要吃三個月才有效如果你很年輕（35以下）應該可以不用吃到滿 主要功能是提高卵的品質35以下卵的品質應該都還不錯 35後直線下降

我吃之前一天吃600...

33y,每天吃1～2百,但有成效

我的醫生叫我吃600。醫院的衛教單上面寫400

醫生叫我吃600，養卵聖經上400（但也有寫有些美國診所會推吃600）後來我前兩個月吃400，第三個月起吃600。想想覺得都是醫生講的劑量應該也可以

我之前吃別牌會胃痛.吃養卵聖經推的牌子不會痛

養卵聖經上有推的這個JARROW https://i.imgur.com/UeKbJGI.jpg 我吃過另外這個doctor’s best用的泛醇來源Kaneka書上也有寫，這罐也吃過，都ok https://i.imgur.com/U6jEDGX.jpg

我吃600

吃600 跟i大買一樣的牌子

我超過35歲，醫師說吃600

取卵前2個月，我一天400-600毫克吃氧化型的

請問大家生理期間會暫停幾天嗎？

衛生署建議的量是吃健康的，不適合備孕用

我一天吃200，一開始試著吃400，但每吃必嚴重拉肚子，後來改成200才不會拉肚子。

樓上這個圖及裡面的說法，有資料來源嗎？？？

我的醫生叫我吃900咧，然後我的是一顆200mg的所以我只好吃1000

請問大家這樣吃下來有感到明顯成效嗎？

你不會只吃這個.其他都沒吃.或者沒運動吧?不是都多方管下這樣哪能知道單吃Q10有沒有效

卵的品質是看不到的 除非你做多次試管比較PGS結果但目前科學研究是有效提高卵的正常率

36歲AMH0.8左右，醫生建議一天至少攝取80-100，市售是一顆25，我一天早上直接吞4顆

我氧化型一天400--600