平常跟先生是分別住在台越的遠距離夫妻，我一個月排一週的返台上班日
除了早就拜讀過養卵聖經及搭配抽血檢驗報告結果的相關維他命之外，排卵試紙用過幾盒
不同廠牌的科學化備孕點列式心得：
1. 閱讀建議書籍：養卵聖經
「給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經：現在準備剛剛好 養好卵子生寶寶！」
這個一定要看的，人在海外就買中文電子檔，反覆閱讀，到時候搭配血液檢查結果，尋找
你在當地容易取得的營養品來補充身體不足的營養成分
第一次聽到這本書是在一位美妝Youtuber影片看到，我滿喜歡這位Youtuber的口條，大家
可以在買書以前可以先花幾分鐘時間看看這兩支影片，對我在備孕過程有幫助
https://youtube.com/watch?v=y_yj9DLUYhA&feature=share
https://youtube.com/watch?v=AT80KwkhuKI&feature=share
2. 上網去養卵聖經作者Rebecca Fett的網站申請血液檢查的Lab Test Guide，這就是作
者在書裡面列出各項不同荷爾蒙血檢項目及合格範圍，我是依照測出來的數據回頭翻書補
充我不足的營養品 https://www.itstartswiththeegg.com/labguide
3. 血液檢測：聯合醫事檢驗所 好像有什麼hcg168方案，1200元的套餐，這個我有點忘記
了，可以打電話到聯合醫事檢驗所詢問
3-1 我自己是去桃園分所 https://g.co/kgs/LcQUE4i
列印2.的Lab Test Guide文件，在月經第三天拿著去測page 3的內容
你拿給醫檢師他們自然會知道要測什麼項目，但最好還是自己分別努力做功課了解每個血
檢內容是什麼意思，多了解自己身體狀況是一件很好的事情
Progesterone黃體酯酮這個項目要排卵日7天後或月經第21天測試
另外補充，也可以在聯合醫事檢驗所所測試後面孕期會測的自費檢驗，反正都要挨針了，
一起測一測，不測也可以：
1. SMA 脊髓性肌肉萎縮症（終生測一次即可）
2. 德國麻疹
3. B肝
3-2 先生麻煩也去測試精子狀況，我先生是去婦產科檢驗，醫事檢驗所應該也能測，這部
分要問問各家檢驗所的檢驗內容
雙方都要去測自己身體狀況，了解好自身狀況，如果萬事皆備，只欠一個好時機，備孕起
來自然心情比較放鬆，更容易成功喔！
4. 用過了超級多種排卵試紙，我唯一推薦就是：「Clearblue 速必得 電子排卵檢測試筆
」，沒什麼好說的，當你身體狀況良好後，重點就是要在對的時間受孕。但聽說有可能會
買到故障的貨，也可以搭配便宜的排卵試紙對照，你就會發現Clearblue貴是有道理的，
精準度超高！
另外搭配這個Youtube影片，這個影片的邏輯跟排卵試紙的功效一樣，就是要在快排卵的
時候先做功課，讓精子先到子宮內待命等排卵
就像你要出門搭高鐵，總不可能開車時間到才出門吧！你一定要抓交通時間提早出門、到
月台上等高鐵來接你，受孕也是這個概念。
我們自己是安排11天假期（那個月太忙了，快兩個月才見面），放假心情輕鬆、搭配排卵
試紙看到笑臉、連續做功課終於受孕成功
https://youtu.be/9ZZZyepym7U?si=yOSfT3JTYinCTsWh
5. 念珠球菌 非正式醫療行為
工作有一陣子很忙，下體突然癢癢白白
看了婦產科給塞劑，但一點用都沒有、反而更慘，上網查到說，睡前塗抹無糖優格在外陰
部（不需要太多），這個方法的邏輯是優格本來就是益生菌，塗抹益生菌在外陰部等於是
空降部隊來殺念珠球菌（？）
總之，人在海外的我，死馬當活馬醫、看到當晚馬上試了，只塗了一次就馬上有效！後面
孕期又突然長了念珠球菌，在台灣超商買了任一款無糖優格，也是很有效
以上都是心得分享，並不足以成為醫療行為指示，麻煩大家自行與醫生討論自身狀態來選
擇最適合自己的備孕方式。
以上 希望大家備孕有效率又有信心！
我四月中底分享以上方式+送一盒電子排卵試紙分享給四月初結婚的女生朋友，五月底就
驗孕到了！
有問題可以寄站內信給我，知無不答！