1.媒體來源:
聯合新聞網
2.完整新聞標題/內文:
國立高雄應用科技大學電機系學生蔡秉桓，一年內靠運動及控制飲食，體重從一百卅八公
斤降到七十八公斤，減了六十公斤，大胖子變身精壯男，他放棄申請替代役，決定到海軍
陸戰隊服役，還鼓吹親友運動保健康。
身高一百八十四公分的蔡秉桓是系學會副會長，在學校很活躍。因為媽媽煮的東西太好吃
，他的體重直線上升。高應大一年級升二年級的學生，選修體育課前必須先測身體質量指
數（ＢＭＩ）評估肥胖程度，超胖的他乖乖到體適能班減重。
蔡秉桓一度減了卅公斤，因為太開心又開始放懷吃喝，沒幾個月復胖卅八公斤，直到去年
四月父親忍不住喝斥「你這樣會很難找到工作！」他才下定決心重回體適能班報到，嚴格
執行教練要求，運動加上飲食節制，就一路「健康瘦」下來。
「第二次減重不會覺得痛苦」，蔡秉桓說，吃還是照吃，只是運動量要夠，炸的、甜的儘
量不碰，跟同學去吃到飽餐廳，也「只是去吃感情」的，「現在吃太油，還會拉肚子呢！
」
節制飲食外，蔡秉桓持之以恆每天運動，一年內狂減六十公斤，有些親戚竟認不得他。過
去的胖子蛻變成今日的壯男，連他自己都覺得不可置信。
過去因為體重超重，蔡秉桓壓根沒想到要當兵；減重之後，他決定放棄申請較輕鬆的替代
役，接受海軍陸戰隊魔鬼訓練。
減重後帥氣十足的他交了知心女友，加入學校龍舟隊，還成為健康減重的活招牌，鼓勵大
家多運動，「只要方法正確，減重六十公斤並非難事，整個人更有自信。」
全文網址: 1年減60公斤 親戚認不出他 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8689508.shtml#ixzz32KEUpJF1
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