童瘋玩3C 易肥胖氣喘
每天坐7小時成高危險族
2014年05月27日
孩童長時間使用3C品，易致肥胖。圖非患者。資料照片
【沈能元╱台北報導】孩童長時間靜坐使用3C產品，易罹患肥胖、氣喘。最新研究發現，
國小學童每天坐著時間高近七小時，其中約三小時在使用3C產品，長期坐著易造成腹部肥
胖，且腹部肥胖學童罹患氣喘風險，比一般學童高出一點六倍。
比20年前高5％
台灣大學公共衛生學院昨發表最新「台灣孩童健康研究」追蹤世代計劃成果，負責的台北
市立聯合醫院家庭醫學部主治醫師陳揚卿指，二○一○年到二○一二年，收集全台十四個
社區、二十多所學校，共二千七百多名小四學童健康狀況進行研究，除發現這些學童罹患
氣喘比率達百分之八點八、比二十年前學童罹患氣喘率約百分之五點一高，也發現氣喘與
學童長期坐著有關。
研究發現，國內學童每天坐著時間達六點九小時，使用3C產品約佔二點九小時，但若學童
每天使用3C產品兩小時以上，相較使用兩小時以下者，腹部肥胖機會增一點三倍，體適能
表現較差的學童較表現好者，腹部肥胖風險更增至一點九倍，而腹部肥胖學童罹患氣喘風
險，相較腹部沒有肥胖學童高出一點六倍。
應少喝含糖飲料
此研究本月已刊在《美國呼吸急重症醫療期刊》，是全球首篇孩童肥胖與氣喘相關性研究
。台大醫院家醫部主任黃國晉說，學童每天使用3C產品應以兩小時為限，並少喝含糖飲料
等。
預防肥胖、氣喘建議事項
◎肥胖易引起肺功能降低、睡眠呼吸障礙等，將增加罹患氣喘風險
◎孩童每天使用3C產品以2小時為限，切忌長時間靜坐，避免肥胖、氣喘風險
◎平時少喝含糖飲料，每天吃5份以上蔬果，每份約一個拳頭大小
◎每天應從事1小時的中重度運動，如打籃球、網球或游泳
◎每周至少5次全家共同吃飯，減少外食機會，避免體重過重、肥胖
資料來源：陳揚卿醫師、黃國晉醫師
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140527/35854920/
備註:肥宅的養成