Re: [問卦] 台灣男人有腹肌的為什麼這麼少？ darknight127 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 台灣男人有腹肌的為什麼這麼少？

作者: darknight127 (松山a小蝙蝠<3) 2014-06-09 17:50:51

不是少，只是你看不到
因為誰會有事沒事到外面露腹肌啊？
如果你想要有結實的腹肌，
請做crunch（仰臥起來一半）跟抬腿
還有練側腹跟人魚線的也可以，只是我忘記叫什麼了，可以查
不建議做仰臥起坐。
先做3組，一組12-15下
之後依情況再慢慢增加組數
再搭配有氧燃燒脂肪，幾個月就會有效果了
以上是我的一點小小建議，有錯請指正
然後，女生有腹肌也很棒唷～

作者: Mature (馬球兒) 2014-06-09 17:51:00

好想露我的腹肌給大家看

作者: ererer 2014-06-09 17:51:00

女生有腹肌不如有屁股和胸部

作者: apa9394 (委員長老虎) 2014-06-09 17:51:00

做核心可以維持背肌強度不用怕脊椎側彎

作者: Riya520 (GO!!!!!!) 2014-06-09 17:52:00

吞20支隨身碟就有腹肌了

作者: gs1 (Zzzz...) 2014-06-09 17:52:00

我有腹肌平常也不能露阿又不像女生可以穿熱褲露奶裝

作者: uhmeiouramu (優文老祖) 2014-06-09 17:52:00

作電腦人體操就好了阿

作者: bryantkk (正義必得伸張) 2014-06-09 17:53:00

做__練腹肌沒聽過嗎?

作者: uhmeiouramu (優文老祖) 2014-06-09 17:53:00

http://youtu.be/IBAU7GIa18U

作者: rookiebear (rookiebear) 2014-06-09 17:54:00

我也有腹肌啊可是被脂肪包起來啊

作者: FATTA5566 (問題真的很多) 2014-06-09 17:54:00

肥肥我剛試著做了兩下，現在只能躺著打電腦

作者: smokerog (煙賊) 2014-06-09 17:55:00

我也有腹肌啊一整塊

作者: Refauth (山丘上的長號手) 2014-06-09 17:55:00

一樓你先把隨身碟吞了再來講

作者: HayamaAkito (君という名の翼) 2014-06-09 17:57:00

要每天練才能維持~練出來馬上休息~腹肌很快消失

作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~) 2014-06-09 18:01:00

女生有腹肌線條非常性感

作者: Hotaruinori (美背) 2014-06-09 18:08:00

腹姬讚啦！

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