睡多睡少都不好 中老年人傷腦?!
一天到底睡幾個小時，才夠呢？睡太多或睡太少都不好。英國一項追蹤發現，50到64
歲民眾，一天如果睡少於6小時，或者睡超過8小時，記憶力以及決策力都會降低。65歲以
上老人，睡超過八小時，還會造成腦功能衰退。
你一天睡幾個小時呢？根據英國華威大學追蹤發現，中年人睡太多或是睡太少，記憶
力以及決策力都會降低。65歲以上老人，睡超過八小時，還會造成腦功能衰退。
小時候常聽一眠大一吋，但如果你長大了，還這麼愛睡覺，那小心會傷腦。根據英國
華威大學追蹤發現，50到64歲中年人，每天睡不到六小時，或是超過八小時，記憶力跟決
策力，都會降低。但可怕的是，假如你超過65歲，每天睡超過八小時，腦功能會衰退。
國內醫生表示，過多的睡眠屬於淺眠，品質不好也會影響到心血管收縮，建議每天還
是睡六到八小時最剛好。假如睡不著，睡前一杯熱牛奶，也要避免過油、過辣的食物，營
造昏暗的睡眠環境，也能幫助睡眠。關於睡覺這件事，還是秉持六到八小時才剛好。
http://news.cts.com.tw/cts/life/201406/201406301452178.html
華視