夏天吃這9種食物 小心汗臭味四溢
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炎炎夏日常汗流浹背，最怕的就是在密閉的捷運或公車聞到別人的汗臭味，日本媒體歸納
出讓人散發體臭的食物，擔心體臭的民眾可以盡量避免。
RecordJapan網站引述日本媒體報導，列出9種食物吃了會散發體臭，包括紅肉、咖哩等香
料、大蒜、蘆筍、十字花科蔬菜、洋蔥、富含纖維的食物、榴槤、咖啡。如果擔心自己體
味重，夏天最好少吃這些食物。（即時新聞中心／綜合報導）
1.吃太多肉會導致身體蛋白質變多，汗味相對地會比少吃肉的人還臭。
2.咖哩、茴香及孜然等香料是很開胃的食物，但大量食用經過人體消化後，會從毛細孔中產
生強烈的味道。
3.大蒜不只會讓嘴巴臭，所含的大蒜素進入人體後，分解出來的物質與汗融合後會產生細菌
，導致身體變得越來越臭。
4.蘆筍本身有一種叫做甲硫醇的化合物，這種化合物會在人體內分解，導致小便時發出臭味
。
5.我們常吃的十字花科蔬菜包含花椰菜、西洋菜、蘿蔔等等。儘管這些蔬菜營養價值高，但
十字花科蔬菜本身含有硫化物，容易讓人產生體臭。
6.生吃洋蔥會讓人產生口臭，但吃煮熟的洋蔥就不會有這個問題。
7.多吃高纖維的食物對腸胃很好，但也會讓人放臭屁。因富含纖維的食物中通常含有氫、二
氧化碳、甲烷等物質，會在體內產生氣體，被大腸被吸收後就會產生屁。包括香蕉、燕麥
、藍莓、蘋果、堅果等。
8.榴槤含有許多酯類、酮類、烴類及硫化物等等，這些物質相互結合後，會導致人體出現體
臭。
9.咖啡因可以刺激人體中樞神經，讓人精神變好，也會讓汗腺大量活動，導致流汗容易變臭
。除了流汗容易臭，喝完咖啡後也容易口乾舌燥。
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