作者:
jajujo (尚未通過認證)
2014-07-08 22:37:09※ 引述《MiasiID (考秋青)》之銘言：
: 有沒有怎麼吃都不會變胖的好食物呢
: 解嘴殘用
: 有八卦嗎
: 網路都馬是一堆 沒什麼參考價值得
要減肥最有效的不是吃無卡
而是運動+計算每天的卡路裡
比方說 男人一天大概2500卡
有運動的話(指30分鐘慢跑之類的)就吃這麼多 沒運動的話就2000或1500
現在不少app可以拿來計算卡路裡 所以安裝一下就可以了
再再不行 那就是過某個時段就不吃
比方說八點以後不吃 七點以後不吃 之類的
但是小魯妹覺得第一個方式最好 因為運動健康 同時又不用忌口
以前的心得給您參考