※ 引述《henry8400 (cccc)》之銘言：
: 大家好 相信早餐是佔三餐中最健康的一餐
: 但市面上那麼多早餐店 要怎麼吃
: 才能吃出最健康 最有營養呢
: 是吃速食店 早餐店 還是???
: 有沒有早餐怎麼吃最健康的八卦?
本嚕 收入低 運動少
所以吃的方面必須嚴謹
早上想睡晚一點 所以都很簡約
必吃的： 水煮蛋 無糖豆漿 500cc（自己做）
可選項目：無調味燙青菜（空心菜 A菜 大陸妹 菠菜等等) 大約200g
蒸地瓜 紫薯 玉米 山藥 大約200g
在加上兩份水果:香蕉 八辣 蘋果 水梨等等
不加 鹽 油 糖 等等任何調味品
這樣吃了超過十年了
早上起床就先開火 然後刷牙洗臉穿完衣服 大該都煮好了
這樣算健康吧~~