※ 引述《deicide218 (軟軟)》之銘言：
: 鄉民們好
: 魯帝我放假一個人在家就是要認真讀paper
: 可是paper好無聊逆，所以就要尻一槍來個聖人模式集中精神
: 大概可以維持個一小時吧
: 尻尻一小時 + 讀paper一小時，做個五組，一天就結束了
: 這個方法可以有效訓練核心雞群
: 供各位參考
喔..你們這些魯魯
還不趕快出門去健身中心運動
現在暑假期間 健身房妹超多的
天天看馬尾正妹在你旁邊搖呀搖的..阿斯.......ininder
哥昨天才指導了一個不會用器材的小隻馬正妹
因為很多健身中心這個時間都會推出暑期兩個月的短約
我猜這些妹都是趁著暑假來運動的
不然平常根本不會有這麼多人