[問卦] 要如何鍛鍊腰部? snsd56 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 要如何鍛鍊腰部?

作者: snsd56 (少時56) 2014-07-20 14:32:53

各位魯臭蛇肥宅大家安安大家好
因為缺乏運動又吃的多肚子漸漸大了起來
想說鍛鍊一下腰部能讓肚子看起來沒那麼大
要怎麼鍛鍊腰部呢有特別有效的方法還是運動方式嗎?
有卦嗎?

作者: ksvs73010182 (阿泰) 2014-07-20 14:33:00

奪魂鋸

作者: O1DsTeR (非我族類．其心必異) 2014-07-20 14:33:00

多幹泡

作者: jimmyace (吉米哥) 2014-07-20 14:33:00

電腦人

作者: IDaHoo (愛打呼) 2014-07-20 14:33:00

吃蝦子呷一尾跳三下~

作者: gamesame7711 (框框愛安安) 2014-07-20 14:33:00

做愛阿

作者: OyAlbert (è›‹é»ƒæº«) 2014-07-20 14:34:00

仰臥起坐 + ㄟ字型運動

作者: Rodrigo (swinger) 2014-07-20 14:34:00

床上運動多做幾下~買個好一點的充氣娃娃

作者: yukimura0420 (涉) 2014-07-20 14:34:00

問久利生他昨天回到城西支部又在鍛鍊下半身肌肉

作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~) 2014-07-20 14:34:00

幹空氣30秒每天做20組

作者: b10036088 (小奎) 2014-07-20 14:34:00

有體適能版

作者: xisland (窄宅) 2014-07-20 14:34:00

一次喝1000 cc鮮奶,比任何潟藥來得有效

作者: sd09090 (河馬阿河) 2014-07-20 14:35:00

狗公腰SOP

作者: tetani (å–µå–µ) 2014-07-20 14:35:00

先有氧運動降體脂肪不然腰部練再多都沒用

作者: ev331 2014-07-20 14:35:00

唉去跑步吧這種天氣真是自虐不然買運動器材

作者: Gaujing (高進) 2014-07-20 14:35:00

捲腹 abs 核心

作者: beaune (Chris) 2014-07-20 14:36:00

游泳吧

作者: DarkIllusion (′・ω・‵) 2014-07-20 14:37:00

一天喝兩杯早餐店奶茶 o'_'o

作者: nocturnalask (陳吉) 2014-07-20 14:37:00

滾輪...

作者: tang83814 (提摩斯漢堡) 2014-07-20 14:44:00

單挑一百個人就可以了

作者: gg889g8 (凰) 2014-07-20 14:45:00

要消脂就是做有氧要練核心的話 PLANK 很棒

作者: capirex (′・ω・`) 2014-07-20 14:47:00

我都幹泡練腰力

作者: edin412 (yuta) 2014-07-20 14:48:00

久利生那個要哪裡買呀(認真)

作者: garyoneptt (del i:\memory /s) 2014-07-20 15:02:00

請搜尋羅志祥空幹

作者: aegisty (桃型潛水艇) 2014-07-20 15:13:00

空幹XDDDDDDDD

作者: nobodey13 (暱稱) 2014-07-20 15:22:00

去萬華

作者: lonelystar06 (時間會改變一切) 2014-07-20 15:40:00

問久利生(大誤)

作者: DavidMoney (David哥) 2014-07-20 15:59:00

先做有氧運動減脂不先減脂你就算練10年也沒用

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