各位八卦板溫拿 午安
肥宅也來貢獻 一天飼料
早上起床：
先喝500cc開水
奇異果 蘋果*1
全麥土司*3 加芝麻醬和起士片
午餐
一大碗炒飯+炒青菜
晚餐
蘋果*1
青菜一碗公
魚肉
半碗白飯
睡點心
檸檬水 和 奇異果*1
睡前運動 東京熱或加勒比 5mins
以上
※ 引述《turbulent (tubulent mindset)》之銘言：
: 肥宅是不運動造成的吧
: 我也天天都吃很多
: 早餐大概就雞腿便當加五種水果
: 中餐就火鍋吃到飽
: 10幾盤肉加幾盤海鮮，湯底是超油麻辣,我一周有兩天吃吃到飽吧
: or 超級大尺吋的便當
: 裡面各式各樣的菜色都有
: 下午茶就一兩包洋芋片這樣
: 晚餐是重點
: 基本上鍋燒麵是主食，副食是炸雞排火一些創意美食這樣
: 可是我一點都不肥宅
: 多少我也是有做運動的
: 大概就跑個6000，30分完全
: 一天做個100下伏地
: 100下仰臥
: 一周有三天我都會做這些運動
: 還是沒變肥啊
: 所以肥宅的真正敵人是懶
: 我覺得吃好像還好
: ※ 引述《ljuber (美少婦與女兒同學的故事)》之銘言：
: : 當肥宅就是三餐不正常
: : 其他餐時間就是邊打online邊吃零食
: : 然後喝過甜的飲料
: : 然後又不運動
: : 離家裡幾百公尺的地方可以到的地方也要騎個機車過去
: : 加上又熬夜 專家說睡眠不足熬夜的容易胖
: : 所以
: : 肥宅不是一天造成的
: : 要變成瘦、型男 請先改變自己的生活作息開始
: : 以上