※ 引述《f51 (FFFFFFF家族)》之銘言：
: 最近過著魯到不行的糜爛生活
: 已經連續整整三個月都四~五點左右睡了
: 睡起來都差不多是下午的三點半......
: 不曉得其他五點睡的鄉民都睡到幾點?
: 有人比我睡得還誇張嗎?
: 好像很多人就算五點睡 也會很早起來
: 真的相當佩服這些人!!
: 我覺得五點睡還能中午12點起來就很強了>"<
大一大二睡眠時間很不正常
常常弄到11~12點才開始做作業趕報告或念書
弄完都4~5點了
我的觀察是 這種半夜睡覺的(除非你長期這樣)
睡眠效果很差 像我如果早睡 (11、12點去睡~5、6點起床)
通常6個小時就夠了 腦袋也很清楚
但如果是這種凌晨才睡(3~5點)
不管睡多久都覺得不太夠
起來仍然昏昏沉沉 辦事效率變差
不管是睡6個小時到10~11點
甚至睡到下午...整整12小時過
都還是不夠
我想，身體調整睡眠時間的機制應該很慢
從小到大都習慣1點前睡
突然晚睡 身體會很吃不消
辦事效率也會變差 (我還會變暴躁易怒 有憂鬱傾向)